Не пропускайте стъпка: Празнувайте!

За хората с ADHD познатата стратегия за постигане на нещата е да бъдат много ясни за целите си, разбийте ги на по-малки парчета и попълнете тези по-малки парчета, за да ги изпълните цел. Седмично планираме какво трябва да бъде изпълнено. Ежедневно проверяваме и проверяваме списъците си за справки за това, което постигаме, и въздишаме облекчение, когато можем да погледнем назад и да видим, че наистина сме се придвижили напред и постигнахме напредък. Изпълнението на тези стъпки помага да се създаде структурата и организацията, които свеждат до минимум общите предизвикателства на дезорганизацията, разсейването, отлагането и т.н.

Този път на цел, независимо дали е цел, зададена за личния ви, професионален или академичен живот, обикновено се разглежда като четири стъпки: 1) преценете ситуацията, 2) поставете цели за това как искате да бъде, 3) предприемете стъпки за постигане на целите и 4) постигане на целите (Завършване).

След Стъпка 4 повечето хора се връщат към Стъпка 1 въоръжени с въпроса: „Добре, какво следва?“ Те измислят следващия план за атака на надмощието и след това отново преминават към Стъпка 2 и 3 и 4. Пак и пак. Цели идентифицирани, разделени на стъпки, предприети стъпки, изпълнена цел.

Дръжте се. Спри точно тук. Нещо липсва!

Всъщност има една много важна пета стъпка, която много от нас изпускат или дори никога не са осъзнати. Стъпка 5 е мястото, където сме празнувам нашите постижения! Да... празнуват! Забавлявайте се, радвайте се, наслаждавайте се... дори се веселете! След като работим усилено, за да постигнем целите си, отделянето на време за празнуване е от съществено значение и ни дава възможност да:

• Заснемете ученето. Когато направим равносметка на това, което сме научили по пътя към нашите цели, можем съзнателно включете тези уроци в бъдеще.

• Признайте нашите вътрешни ресурси. За постигането на целите ние създаваме различни вътрешни ресурси, като смелост и постоянство, за да отговорим на предизвикателствата. За да ни признаят другите -и да си дадем кредит същое дълбоко удовлетворяващо. Твърде често пропускаме да видим тези качества в себе си и в другите. Признаването на нашите силни страни има силата да ни извика да ги използваме още повече.

• Изградете усещане за единство или общност. Нищо не може да обвърже хората повече от стремеж към обща цел и след това споделяне в радост от постижението. Ако обаче не спрете да оценявате хората, които са помогнали да се случи, връзката и добрата воля могат да се разпаднат. Вашият екип или семейство ще се почувстват по-склонни да изминат допълнителната миля, ако им дадете признанието, което заслужават.

• Изпратете съобщение „благодаря, мога ли да имам още малко“ на Вселената. Спрете да се наслаждавате и празнувате успехите си изпраща съобщението във Вселената, че знаете как да оцените това постижение в живота си и сте готови за още!

• Забавлявай се! Знанието, че трябва да празнувате по забавен и смислен начин, след като целта ви бъде постигната, е чудесен мотиватор. Кой не би бил по-готов да премине отново през това предизвикателство, ако знаеш, че ще се наслаждаваш след това? След като завършите целта, голяма или малка - разбира се, искате да бъдете възнаградени с малко забавление и наслада. Заслужаваш го!

Има безброй начини да отпразнувате и наслаждавате на успехите си. Празнуването не трябва да е скъпо или екстравагантно (освен ако не искате да бъде). Понякога дори просто да отделите час до себе си на разходка сред слънчевите лъчи, да се насладите на нов вкус на чай, да поспите след час, да прочетете този нов бестселър или как да продължите разговора със стар приятел. Каквото ви носи усещане за радостно завършване, е билетът. Бъдете толкова креативни, колкото можете! Как празнувате?

Кажете ми за любимите ви начини да се наградите за добре свършена работа, като коментирате в този блог.