Нормални ли са самоубийствените мисли?

Предупреждение за задействане: Тази публикация съдържа откровена дискусия за самоубийството, тъй като се отнася до нормалните мисли за самоубийство.

Когато питаме дали мислите за самоубийство са нормални, първо трябва да определим какво означава нормално за нас. Мисля, че много хора използват думата "нормално", когато означават "общ". Друга възможност е да използваме думата „нормално“, когато питаме дали нещо е проблематично. Това определение измества въпроса. Чести ли са самоубийствените мисли? Винаги ли са проблемни?

Нормални мисли за самоубийство: чести и / или проблемни?

Самоубийствените мисли са чести

Мисля, че пасивните мисли за самоубийство са най-често срещаните. Пасивната самоубийствена мисъл е тази, която по принцип е мимолетна и включва няма план за следване. Има много причини хората да ги изпитват. депресия може да е най-очевидната причина, но мисля, че мъката е хронична безпокойствоили прекаленият стрес също може да предизвика пасивна самоубийствена идея.

Може би сте преживявали това и преди. Спомням си моменти в живота си, когато се чувствах толкова претоварена и депресирана, че си мислех: „Ако умра при автомобилна катастрофа на път за училище, бих се оправила с това“.

Не исках да се убивам, но се чувствах толкова изтощен от стреса и трудностите в живота си, че смъртта изглеждаше като жизнеспособно решение на моите проблеми. За щастие, аз посегна за помощ при самоубийството и научих, че смъртта ще бъде трайна последица от временните ми проблеми. Имах нужда от помощ за промяна на сегашната ми ситуация, така че животът да се почувства отново приятно.

Винаги ли са проблемни самоубийствените мисли?

Самоубийствените мисли са притеснителни, но не винаги означава, че човек е изложен на риск опит за самоубийство. Пасивните мисли за самоубийство може да са знак, че човек се нуждае от помощ, има нужда от почивка или трябва да направи някои промени в начина на живот. Това може да бъде вътрешен сигнал, че не се справяте добре и е време да се свържете с вашия терапевт или поддържаща система.

Кога трябва да се тревожите за самоубийствени мисли? Ако мислите за самоубийство станат по-конкретни, това е знак за потенциален риск. Ако вие или някой, който ви интересува, започне да мисли за план за самоубийство и разполага със средствата за осъществяването на този план, намесата е оправдана.

Как да помогнем на самоубийствен приятел с нормални самоубийствени мисли

Питането на някого дали мисли за самоубийство няма да ги накара да се самоубият или да увеличи самоубийствените им мисли ("Опасно ли е да се говори за самоубийство със самоубийствен човек?"). Когато питате любим човек за техните самоубийствени мисли, не забравяйте да ги попитате дали имат план и дали имат средствата да осъществят плана си. Ако го направят, попитайте дали възнамеряват да изпълнят плана си или дали са готови да поставят предпазни средства. Желание за участие в план за безопасност е отличен знак, че някой иска помощ, за да облекчи мислите си за самоубийство и да продължи да живее.

Ако познавате някой, който наскоро се е опитал да се самоубие, моля, гледайте видеото ми по-долу за съвети как да говорите с тях за това.

Вижте също: "Как да говорите със самоубиец"

Ако усетите, че може да нараните себе си или някой друг, веднага се обадете на 9-1-1.

За повече информация относно самоубийството вижте нашата информация за самоубийства, ресурси и подкрепа секция. За допълнителна помощ за психично здраве, моля вижте нашата номера на горещата линия за психично здраве и информация за сезиране секция.

Хайди Грийн е клиничен психолог и любител на самолюбието. Тя живее своя блажен живот в Аризона, където се наслаждава на туризъм, каяк и сноубиране на спасителните си кученца. Намери Хайди на кикотене, LinkedIn, Facebook, Instagram и нейния блог.

Моля, обърнете внимание: д-р Грийн споделя личните си мнения и опит и нищо написано от нея не трябва да се счита за професионални или лични услуги или съвети.