Как да намерите самолюбието в три стъпки

Може да е трудно да разбереш как да намериш самолюбието в зряла възраст (Научете се да харесвате себе си). Може да не си спомняте последния път, когато чухте някой да казва: „Добра работа“. Може да пропуснете да получите златни звезди. Може да се почувствате неадекватни, след като колега получи повишението, което сте искали. Но има начини да намерите себелюбие в себе си, които не включват конкуренция или скорошна оценка от другите. Прочетете, за да научите някои положителни стъпки, които могат да ви напомнят как да намерите самолюбие.

Когато сте пълнолетен, се очаква да работите здраво без одобрение. Не ви се връчват учебни програми или задачи за домашни работи, които да ви помогнат да разберете какво трябва да направите, за да наемете работа, да си позволите къща или да поправите разклатени отношения. Без словесни или физически ръководства може да се почувствате безпомощни (Предизвикателства за живот с тревожност). Затова не е чудно, че ви е трудно да обичате себе си. Можете обаче да използвате следните стъпки като ръководства, за да научите как да намерите самолюбието.

Как да намерите самолюбието, след като сте загубили самочувствието

Стъпка 1 за намиране на самолюбие: покажете устойчивост

еластичност е най-важното умение да притежавате. Ако все още не го имате, все още можете да го развиете. Първо, признайте на себе си, че не се чувствате обичани. Нека това потъне и тогава си кажете, че искате да обичате себе си и живота си. Отделете малко време и запишете какво може да ви помогне да почувствате любовта, която трябва да продължите. Този списък ще бъде ръководство, което ще ви помогне да станете активни в постигането на другите си цели.

Да покажеш устойчивост е като да учиш наистина трудно за клас, който всички останали са твърде уплашени, за да поемат. Въпреки мисълта за неуспех, скачате право и не се отказвате. Сблъсквате се с предизвикателства и дори може да плачете в процеса, но в крайна сметка успявате, защото имахте воля да го направите и план, на който сте следвали.

Дори и да не постигнете действително целите си, получавате златна звезда за това, че да поставите най-добрия си крак напред и да демонстрирате устойчивост. Вярвам в клишето: „Винаги има втори шанс“.

След като имате устойчивост, ще бъде по-лесно постигайте целите си, докато обичате себе си в процеса.

Стъпка 2 за намиране на самолюбие: Погледнете своите благословии

Не всички имаме щастието да имаме страхотни връзки, престижни кариери или способността да си позволим хубава къща. Но всички сме имали нещо или някой прекрасен в живота си.

Когато чуете думата благословения, помислете за хубав човек. Какво направи този човек за теб? Колко е повлиял на живота ти? Чувствахте ли се благословен от този човек наскоро? Ако не, помислете за последния път, когато някой друг ви накара да се почувствате благословени.

Когато мислите за хора, които ви обичат, започвате да си спомняте как ти си обичан. В крайна сметка може да започнете да обичате себе си.

Стъпка 3 за намиране на самолюбие: дайте си положителни утвърждения

Ако сте като мен, може би сте взели положителни утвърждения малко прекалено далеч и ги превърнах в нещо замислено от рода на „Аз съм далеч най-добрият за работата“. или "тук съм най-умният."

Тези твърдения биха могли да бъдат много добри лъжи като механизми за справяне с ниска самооценка. За мен те не са здрави. Но би било полезно да мислите за утвърждения, като същевременно признавате стойността на другите.

Можете да признаете родителите си, като кажете потвърждение от рода на „Родителите ми винаги са ми казвали, че ме обичат. Така че съм обичан. Имам цел “.

Можете да признаете учител, като кажете „Моят учител ми даде златна звезда. Сигурно бях добър ученик. Може би сега ще бъда добър служител. "

Когато признаете благословиите си, това показва, че те са повлияли на вашия характер. Това вероятно е един от най-ефективните начини да се чувствате обичани.

Може да си мислите, че тези стъпки са глупави и че няма да работят за вас. Това е добре. Насърчавам те да мислиш за своето. Моля, споделете идеите си как да намерите самолюбието в коментарите.

С любезното съдействие на Линдзи Алън.

Намери Марта Facebook, кикотене, Instagram, Google+ и на нейния блог.