Как да се справим с раздразнителност и разстройства на психичното здраве
Бюлетин за психично здраве HealthyPlace
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Как да се справим с раздразнителност и разстройства на психичното здраве
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Видео: Приемът на биполярни лекарства не е луд
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Как да се справим с раздразнителност и разстройства на психичното здраве
Раздразнителността и разстройствата на психичното здраве са чести партньори (Връзките между тревожност, гняв и депресия). Неврологичните промени в мозъка, които допринасят за психичните заболявания, могат да променят емоциите и мислите, понякога ни карат да се чувстваме развълнувани, напрегнати и далеч не спокойни и спокойни. След това, след като изпитаме раздразнителност и започнем да действаме върху нея, можем да влошим негативните мисли и емоции и да се увеличим чувства на гняв. Справянето с тази раздразнителност положително може да ни помогне да сме склонни към психично здраве.
Опитайте тези съвети за справяне с раздразнителност:
- дишам. Поемането на бавни и дълбоки вдишвания успокоява ума, намалява напрежението и безпокойството и сваля раздразнителността на няколко места.
- Освободете напрежението на задържане. Направете бърза разходка около блока, тръсвайте нагоре и надолу няколко стълбища или ритмично притискайте топките за стрес.
- Отделете време за себе си, далеч от стимулация.
- Имайте кодова дума. Може да е трудно спокойно да обясним, че ни е нужно известно време. Използването на кодова дума ви позволява да се извините, без да се налага да обяснявате, както ви обяснява кодовата дума.
- Каквото и да правиш, не го усложнявай. Целта е успокояване, а не повишаване на раздразнителността.
Раздразнителността се проявява при много разстройства на психичното здраве, но не е нужно да го оставяте да поеме. Справете се с раздразнителност, за да подобрите вътрешния си мир и благополучие.
Свързани статии Справяне с раздразнителност
- Как да не вземете раздразнителност на биполярна хипомания върху другите
- Разпознаване на раздразнение и тревожност
Твоите мисли
Днешен въпрос: Когато си раздразнителен и раздразнен по света, как да се предпазиш от щракане към всички по пътя си? Каним ви да участвате, като споделяте своите мисли, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace.
продължете историята по-долу
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Симптомите на алкохолизъм не трябва да се различават от културата
- Управление на психичните заболявания на вашето дете, дори и да не сте с тях
- Спрете да сравнявате себе си с другите, за да спрете стигмата
- Ползите от терапията за танцово движение за разстройства на храненето
- Как да подкрепяме някой с биполярно разстройство
- Какви са Вашите инструменти за възстановяване на зависимости?
- Пропускам гласовете в главата си: Прочетете изненадващата причина
- Как да се отървете от безпокойството, като се съсредоточите върху себе си
- Апатията при депресия е предизвикателна, а не постоянна
- Сложна мъка и биполярност след загубата на любим човек
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
От канала на HealthyPlace YouTube
Приемът на биполярни лекарства не е луд
"Какво?! Приемате биполярни лекарства. Луд ли си? “Знам, че сте чували нещо подобно и преди; където хората се опитват да ви накарат да се почувствате зле от приема на лекарства за биполярно разстройство или някакво друго психично състояние.
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Поддържане на работа, когато имате биполярно разстройство
- Приемане на дете на стационарно психиатрично лечение: перспектива на родителя
- Използването на спешните стаи като отделения за психично здраве не работи
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
"" Чувствам се толкова откъснат от света и имам чувството, че никой вече дори не ме забелязва и не се интересува от мен. "- Джордан Хок.
Прочетете още котировки за депресия.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или от сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или google +), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, кръг HealthyPlace в Google+, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace на Pinterest и споделете своите щифтове за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
