Масажна терапия за депресия
Преглед на масажната терапия като алтернативно лечение на депресия и дали масажната терапия действа при лечение на депресия.
Какво представлява масажната терапия за депресия?
Има много различни видове масаж. Тук се отнасяме по-специално за нежното ръчно разтриване на тялото, особено за гърба, за предпочитане извършвано от обучен масажист. Сесията обикновено трае около 30 минути, а курсът обикновено се състои от 5 или 6 сесии през последователни дни или седмици.
Как действа Масажната терапия за депресия?
Смята се, че масажът води до промени в химическата и електрическата активност в мозъка и до понижаване нивата на хормоните на стреса, което води до понижаване на депресивното настроение.
Ефективна ли е масажната терапия за депресия?
Не са имали много проучвания, разглеждащи ефектите от масажа върху хора с депресия, въпреки че няколко проучвания са установили, че масажът подобрява настроението при хора с физическо и безпокойство разстройства. Установено е, че масажът е ефективен при лечение на симптоми при група депресирани деца и юноши. Депресираните подрастващи майки също са показали подобрение след масажа. В друго проучване, възрастни доброволци с депресивни симптоми както давали, така и получавали масажи. И двете групи съобщават за подобрение на своите депресивни симптоми, но тези, които са дали масаж, отчитат по-голямо подобрение.
Има ли недостатъци на Масажната терапия за депресия?
Въпреки че обикновено е релаксиращо и приятно, някои хора, които са били сексуално или физически малтретирани или които са силно разтревожени, могат да имат нежелана реакция, особено в ръцете на някой, който е неопитен.
Къде получавате Масажна терапия за депресия?
Масажните терапевти са изброени в Жълтите страници и в Интернет.
Препоръка
Масажната терапия изглежда обещаваща като лечение на депресия, но изисква допълнителна оценка.
Основни справки
Field TM. Ефекти от масаж терапия. Американски психолог 1998; 53: 1270-81.
обратно към: Алтернативни лечения за депресия
