Ginormous Scab като тригер за самоувреждане на кожата

В един от по-ранните си блогове обсъждах нещо, наречено телесно фокусирани повтарящи се поведения. Това са поведения, с които почти всеки човек се занимава и не осъзнава, че това е различна версия на самонараняването - бране на закачени нокти, захапване на нокти, бране на цици или пъпки са само няколко често срещани нечий. Обикновено тези поведения не се правят, за да отвлекат вниманието, да освободят безсилието или да се свържат емоционално с болката. Обикновено телесно фокусираните повтарящи се поведения се извършват без реализация.

И така, защо отново извеждам това? Това се връща към лицето ми и как паднах на него този уикенд.

Това дразнещо краста задейства моята самонараняване и бране на кожата

Ако сте чели и гледали видеоклипа в Отделете момент, за да помислите преди да се самонараните, Разказах историята как този уикенд се опитвах да се върна на прасенце и в крайна сметка паднах върху раменете на прасенцето директно върху лицето ми. Въпреки това през последната седмица тя започна да краста и бавно се отлепва.

Да, това започва да звучи малко грубо - предупредихте се

Започвам да осъзнавам колко наистина е трудно да не отлепите крастата от падането. И до ден днешен имам проблем с набирането на неравности по ръцете и наистина го виждам като повтарящо се към тялото повтарящо се поведение, защото, добре, го правя без мисъл или причина. Въпреки това, бидейки бивш резач, все още имам проблеми, когато става въпрос спиране на самонараняването настоява и обелването на тази краста на лицето определено е убийствен порив.

Някои от моите колеги и аз говорехме за бране и други повтарящи се поведения, фокусирани върху тялото, и повечето от нас обсъждаха как ще ни е най-трудно да отблъснем желанието да изберем краста. Само от другите, които признават това, това трябва да ги накара да видят малко в живота на самонараняващите се.

Направете крачка назад от спусъка за самонараняване, прибиране на кожата и спрете желанието

Самонараняващите се срещат много трудности, когато направят крачка назад, гледат какво се случва около тях и избират да не режат. Въпреки че има изобилие от положителни умения за копиране, за които се е говорило в миналото, все още е така изключително трудно да отхвърлите желанието за самонараняване, особено когато знаете, че това ще ви накара да се почувствате по-добре - дори за това момент.

С този великолепен белег на лицето ми се оказва, че спирам и използвам самостоятелно говорене, за да сложа ръка и да не докосна маркировката. Тъкмо през цялото това преживяване „да си падам по лицето“ аз осъзнавам колко подобна е тази ситуация, когато свикнах. Наистина е страшно.

Научавам, че все още ми предстои дълъг път, за да се спра, когато става дума за бране на кожата ми, дори и да не е по същите причини, както в миналото ми. Не искам повече белези и този белег на лицето ми определено ще се белези, ако го избера. Трябва да използвам положителните умения за справяне, които имам и наистина да тествам моите призиви. Ако не използвам положителна самостоятелна беседа като умение за справяне, ще бъде грубо каране

Можете също така да намерите Дженифър Алин Греъм на Google+, Facebook, кикотене и тя уебсайт е тук.