Не позволявайте малките неща да водят до самонараняване

Понякога животът решава да хвърли криви топки, които водят до безпокойство. Докато другите могат да гледат на тези криви топки като незначителни, понякога малките неща могат да изглеждат колосални, когато става въпрос за разрушаване на настроението. Може би сте мислили, че вашият клас започва в определен момент, когато всъщност той започва преди двадесет минути. Вместо да вземе кафе без сметана, може би вашият бариста е решил да промъкне малко.

За самонараняванията малките неща в живота могат да бъдат това, което превръща безопасен ден в не толкова безопасен. Дори и най-незначителният инцидент може да накара някого да стане депресивно или параноидно състояние. За някои хора е лесно да се посмеят на малки ситуации, като разливане на напитка или забравяне да купят нещо в магазина за хранителни стоки. Въпреки това, когато се борите с психични заболявания, не е нужно много на мозъка да бъде уволнен от тези малки ситуации.

За другите е трудно да разберат колко бърз може да се ядоса някои хора. Гневът е нещо, което всеки чувства, но не винаги се проявява. С течение на времето някои хора се научават как да контролират тези емоции и да намерят умения за справяне, когато почувстват неудовлетвореност.

За тези, които се самонараняват, умението да се справяш често включва нещо остро и завършва с грозен белег. Когато в момента е трудно да се отдалечите да правите нещо, което винаги сте правили, за да помогнете на ситуация - дори и да е опасно поведение.

Ти си по-силен от малките неща в живота

Тъй като току-що се преместих в друг град, трябваше да свържа кабела и интернет. Разбира се, това никога не върви по план и тъй като бях в средата на разопаковането и организирането на апартамента си, не бях в най-доброто настроение да се справя с хората от другата линия. Бях задържан и ми казаха милион различни неща и след известно време се счупих (да, започнах да плача). Обадих се на следващия ден и отново ми казаха милион различни неща и вие се досетихте, че се разплаках.

Много хора биха се смеели от факта, че се разстроих толкова дребно. Въпреки това, когато под нелепо количество от стрес, всяка емоция е длъжна да стане двадесет пъти по-силна, отколкото обикновено. Преди десет години, ако беше настъпила тази ситуация, мога да ви уверя, че щях да отида направо за боби щифт или капачка за писалка, за да се самонараня и да успокоя нервите си.

Ще взема сълзите - те са по-безопасни и не оставят белези.

Важно е да осъзнаем колко различно стресът и тревожността влияят на другите. Някои хора може да се посмеят на определени неща, докато други могат да се ядосат или разстроят. Преди да се ядосате, разстроите или параноите, спрете и погледнете ситуацията. Наистина ли си струва сълзите или писъците или следите по кожата ви?

Преди да действате по определен начин, погледнете голямата картина и се запитайте какво наистина струва.

Можете също така да намерите Дженифър Алин Греъм на Google+, Facebook, кикотене и тя уебсайт е тук. Разберете повече за По обяд чрез Amazon.com.