Стрес на кожата срещу стрес: Спрете да се биете

click fraud protection

Въпреки че не искаме да го признаем - лятото бавно приключва. Студентите превземат местни цели, работни места, които са имали лятна ваканция, започват да се възстановяват и сезонът бавно се променя. Някои хора смятат смяната на сезоните като досадно и стресиращо време за справяне (особено ако тези хора никога не искат да свърши лятото).

Промяната не винаги е лесна, за да се захванете и да карате спокойно. За тези, които приключват летни работни места, финансовата тежест може бързо да постави нерви в претоварване. Парите не са единствената промяна, която причинява стрес. Само идеята за нарушаване на лятната рутина може лесно да засегне индивид, който се бори с психични заболявания.

Това прекъсване може да създаде непосилни емоции и водят до самонараняване като умение за справяне, което знаем, че е опасно.

Стресът физически ви бие. Може да започнете да губите сън и да получавате торбички под очите. Някои хора избухват кога тежка тревожност поема и увеличаването на теглото и загубата също могат да се превърнат в проблем. Всички тези странични ефекти могат да бъдат изтощителни физически, психически и емоционално, когато се справяте с промените. Ние обаче сме склонни да победим точно толкова, когато се справяме с трудности - особено тези, които се самонараняват.

instagram viewer

Не позволявайте на стреса да ви атакува физически

Както вече обсъждах в много други блогове, въпреки че спрях да режа преди почти шест години, все още имам някои самонараняващи поведения Правя, без да го осъзнавам. Имам малкиКогато сте заобиколени от стрес, може да имате самонараняване на поведението, което не правите нарочно, а изпитвате от безпокойство. Спрете да се биете. неравности по кожата ми и ги избирам постоянно, без смисъл да. Ханелите ми са абсолютно ужасяващи и съм склонна да подбирам при забележими краста. Това са неща, от които години наред се опитвам да се откажа и когато осъзная, че го правя, моментално се ядосвам на себе си. Всички обаче знаем колко е трудно да се нарушат лошите навици или зависимости - никак не е лесно.

Тъй като съм в процес на смяна на работата, опаковане на сегашния ми апартамент и преместване в нов, всичко в рамките на две седмици, нивото на стрес се покачи бързо. Това ми стана известно от хората около мен (най-вече майка ми), че аз си взимам кожата и хапем моите закачалки много повече от обикновено. Майка ми е склонна да ми крещи, когато ме вижда да правя тези неща и въпреки че това ме влудява, радвам се, че го прави. Никога не съм свързвал безпокойството си с тези навици и въпреки че е абсолютно възможно, както е за много хора, сега осъзнавам, че и аз трябва да съм в тази категория.

Ние победихме физически, без да имаме смисъл и може просто да го видим като нас с тревожни странности. Трябва обаче да приемем тези тревожни странности по-сериозно, отколкото може да почувстваме, че трябва. За онези, които не са се самонаранявали от години, просто виждат допълнителни следи върху кожата ви от тревожното избиране или от гледане на кървящ панталон може да ви върне на опасно място.

Въпреки че тези поведения не се извършват в една и съща светлина с годините, е от ключово значение да работим за тяхното спиране. Знам, че не искам ненужни краста и знам, че когато има краста, ще ми бъде трудно да не ги нападна. Разпознавайки как реагираме на стресорите, можем да работим върху замяната им с по-безопасни умения за справяне. Трудно е, но е възможна положителна промяна

Можете също така да намерите Дженифър Алин Греъм на Google+, Facebook, кикотене и тя уебсайт е тук. Разберете повече за По обяд чрез Amazon.com.