Значението на предаването за възстановяване на нарушения в храненето
Научих, по трудния начин, за предаването при възстановяване на хранителните разстройства.
Започнах първата си диета на 12-годишна възраст и в резултат се борих с години binging, ограничаване, и натрапчиви упражнения. Избирайки да отида на диета, ме насочи към опасен път на нарушено хранене, което продължи и през 20-те ми години.
Когато започнах лечение на 23-годишна възраст, хранителното ми разстройство още не беше стигнало до точката, в която беше животозастрашаващо, но разрушаваше живота. Благодарен съм, че вече 10 години изпитвах пълна свобода от хранителното си разстройство. Повечето дни моята борба се чувства като далечен спомен или друг живот. И част от този успех е благодарение на предаването при възстановяване на хранителните разстройства.
Поглеждайки назад, преди да се предадем в възстановяването на разстройства в храненето
Наскоро вечерях с приятел от колежа, който ме вдъхнови да препрочитам някои от старите си списания. Докато прелиствах страниците от първокурсничката, бях дълбоко натъжен от думите, които бях писал. Консумиращите ми мисли около теглото и храната, съчетани с моите
разклатена самоизолация поддържах постоянен облак през живота ми. Не можех да взема обяд с приятел, без да се разсейвам напълно от нейния избор на храна или моя. Не можех да изям парче торта за рожден ден, без да преброявам калории и да планирам как да се накажа по-късно. Не можех да повярвам, че моята собствена стойност не се определя от броя, който се показваше всяка сутрин в скалата на моята баня. Корените ми бяха потопени в фалшивата сигурност на контрола и стремежа към културния идеал на тънкостта.Това беше всичко, което мислех, че трябва да ми помогне да се чувствам в безопасност. Но в действителност това ме разстрои.
Как научих за предаването при възстановяване на нарушения в храненето
Първоначалната ми стъпка към възстановяването беше присъединяването към невероятен курс, наречен New ID в местна църква. Първата вечер влязох в красив склад с приглушени светлини и големи дивани и около дузина други жени, кацнали върху тях. По средата на преподаването лидерът ни каза, че възстановяването е като подписване на договор, без да се стига до договаряне на условията. Трябваше да сме готови да се предадем при възстановяване на хранителните разстройства.
Това звучеше невъзможно. Способността да контролирам външния си вид и храната беше единственото нещо, за което трябваше да се придържам за безопасност. Мога ли да предам тези неща и да остана в безопасност? Ами ако не ми хареса резултатът? Какво бих яла? Колко бих тежал? Изглеждаше твърде рисковано.
За щастие, бях достатъчно отчаян, за да бъда добре, че реших да предприема три критични стъпки към възстановяването:
- Намерих си експерти. Започнах да работя с надарен психолог и диетолог, който ми даде инструменти и прозрения, за да се ориентирам в пътуването си за възстановяване на хранителните разстройства и капитулацията, която ми трябваше.
- аз участващи моята общност. Научих как да се свържа със семейството и приятелите си по полезен и здравословен начин, за да поискам необходимата ми подкрепа, за да не се чувствам сам.
- Развих вярата си. Намерих огромно успокоение в намирането на надежда в нещо извън себе си и вярвах, че Бог се грижи за мен и имах план на фона на това, че страданията ми бяха ключови за възстановяването на хранителните ми разстройства.
С помощта на моите експерти, общност и вяра в крайна сметка осъзнах, че единственият начин, по който наистина мога да намеря изцеление и безопасност, е да се предам при възстановяване на хранителните разстройства, въпреки че бях ужасен. Така направих и животът ми беше по-богат, по-пълен и по-светъл оттогава.
Тази статия е написана от:
Christie Dondero Bettwy изпълнява длъжността изпълнителен директор за Rock Recovery, базирана във Вашингтон с нестопанска цел, която помага на хората да преодолеят нарушените проблеми с храненето и образа на тялото, като премахват бариерите на стигма, цена и достъп до грижи. Самата преминала през възстановяване от хранително разстройство, Кристи разбира дълбочината на емоционалното, физическото и духовна подкрепа, необходима за възстановяването и страстна за разпространението на посланието, че е пълна свобода от нередовно хранене възможен. Намери Кристи на Instagram, Facebook и кикотене.
Да бъдеш гост автор на Вашият блог за психично здраве, Отиди там.
