Ефектите от тревожността са вашата отправна точка за изцеление

Ефектите от тревожността са вашата отправна точка за изцеление, въпреки че са много и нещастни (Тези ужасни ефекти от тревожността трябва да спрат). Тревожността ни влияе физически, психически и емоционално. Тревожността може да наруши живота ни по дълбоки начини, като ни попречи да бъдем това, което искаме да бъдем и да правим това, което искаме да правим. Тревожността съществува в спектър от лека до тежка, но независимо дали става въпрос за нарушение или разстройство, последиците от тревожността са отрицателни и мащабни. Това каза, че и те са добри, защото ефектите на безпокойството са отправна точка за изцеление.

безпокойство и тревожно разстройствоса термини, които се отнасят до нашия опит, както вътрешното ни съществуване, така и външните ни взаимодействия със света. Тези преживявания включват мисли, чувства и поведение, а ефектите от безпокойството върху цялото ни същество могат да бъдат обширни.

Отправната точка за изцелението - някои ефекти на тревожността

Тревожността е много индивидуално преживяване; наистина може да има двама души

Тревожността причинява ефекти като

• главоболие
• храносмилателен дискомфорт / неприятности
• повишена нужда от използване на банята
• обилно изпотяване
• клатене
• повишена сърдечна честота и / или кръвно налягане
• дихателни проблеми
• болки и болки
• умора
• ниско самочувствие
• намалено чувство за самоефективност (вяра в себе си и своите способности)
• прекалено мислене на всичко
• затруднена концентрация
• раздразнителност
• проблеми в отношенията
• самота и изолация

Използвайте ефектите на безпокойството, за да лекувате

Ефектите от безпокойството, колкото и ужасни да са те, могат да бъдат билетът ви далеч от безпокойството. Всяко едно от ефектите на тревожността може да бъде отправна точка за изцеление по пътя към уелнес и живот без тревожност. Може да изглежда контраинтуитивно, но не е; колкото по-вреден е ефектът на тревожността, толкова по-полезен може да бъде той надхвърлящо безпокойство.

Слушайте тялото си. Посетете мислите си. Станете напълно съобразен с емоциите си. Бъдете наясно с качеството на вашите взаимоотношения. Как безпокойството се забърква с всяка от тези области? Колкото по-конкретни сте в идентифицирането на ефектите на вашата тревожност, толкова по-добре ще можете да използвате ефектите срещу безпокойството.

Как да облекчим ефекта от тревожността и да излекуваме

След като вашата осведоменост за въздействието на вашата тревожност върху вас и живота ви преминава от неясен към конкретен, можете да направите план за победи безпокойството. Планът е ясен: срещнете безпокойството там, където е и го отстранете.

Идентифицирайте. Какъв ефект на тревожността най-притеснява? Започнете с едно е управляемо.

План. Какви действия можете да предприемете, за да намалите този ефект? Създайте преднамерен план за действие, който включва множество подходи, като успокояващи техники, упражнения, социални връзки и други.

акт. С конкретен план за действие вече можете да поемете отговорността за вашата тревожност. Активното справяне с проблемите, които тревожността предизвиква, ви дава предимство.

Работейки върху ефектите на безпокойството, вие го изкоренявате в основата. Това е много ефективна отправна точка за изцеление от безпокойство.

Нека се свържем. аз блог тук. Намери ме Facebook, кикотене, LinkedIn, Instagram, и Pinterest. Моите романи за психичното здраве, включително един за тежката тревожност, са тук.

Таня Дж. Питърсън е автор на 101 начина да помогнете за спиране на тревожността, на 5-минутния журнал за облекчаване на тревожността, на списанието за безпокойство на вниманието, на вниманието Работна книга за тревожност, без почивка: Терапия за приемане и ангажименти в 3 стъпки и пет критично признати, наградени романи за психичното здраве предизвикателства. Тя говори и на национално за психичното здраве. Намери я на нейния уебсайт, Facebook, Instagram, и кикотене.