Оцеляване на негативни мисли, които ме карат да се разплача да спя

Всички ние трябва да се научим как да оцелеем с негативните мисли. Няколко дни искаме просто да започнем отначало. Искаме да забравим кои сме и кои сме, защото се чувстваме глупави, смутени или неприети. Понякога просто се мразим. Всички тези ограничаване на убежденията задръжте ни от успеха или дори да живеем. Ето как да оцелеем тези негативни мисли.

Има много нощи, когато се разплаквам да спя с негативни мисли, а не за самонараняване или нещо подобно това, но само от неадекватност и желание да се „върна“ към момичето, което бях преди, или по начина, по който нещата бъда.

Оцеляването на отрицателни мисли не е лесно

Скърбя от загубата на баща си.

Някои нощи, когато се разплаквам да спя, умът ми отива право към баща ми. Липсва ми да го отдам за моите проблеми, чувайки го да казва това всичко ще бъде наред. Въпреки че понякога мога да си спомня неговия глас и думи, сякаш той ми говори в момента, това не е същото като физически да го видя и да го чуя да произнася тези думи. Освен това ми липсват мечките му прегръдки, потвърждавайки, че ме обича и че наистина всичко ще е наред.

Разбирам се за съжаления след колежа.

Не съм сигурен дали е така, защото толкова много студенти се връщат на училище, но често се чудя дали не трябваше да продължа образованието си веднага след като спечелих бакалавърската си степен. Бих ли по-щастлив сега? Би ли струвало в дългосрочен план да се върнем на училище? Или е по-добре просто да работя, за да мога да печеля пари и евентуално да се върна в училище по-късно?

Не само аз румтирам, че не се връщам на училище, но и се спирам на това как краят на една връзка доведе до края на приятелството в колежа (Преживяването може да навреди на вашето възстановяване на психичното здраве). Чудя се какво би станало, ако никога не бях влязла в толкова близка връзка с дипломирането. Чудя се какво би станало, ако бившият ми и аз бяхме приключили при по-добри условия. Бих ли успял да спася взаимни приятелства?

Обсебвам от истината.

Докато се спирам на въпроси от миналото, аз също преодолявам истината от настоящето. Чудя се: истински ли е всеки комплимент или това са просто думи на утеха? Колко усмивки са фалшиви?

Знам, че не е здравословно или честно да бъдеш толкова скептичен и че не всичко е лъжа (Тревожност и синдромът на Импостер: Те ще ме разберат). Но по някаква причина не мога да не се чудя кога хората лъжат. Тази тенденция ме кара да се чувствам луда, което води до повече негативни мисли за себе си.

Неща, които правя, за да преживея отрицателни мисли

Наскоро, след плаче през наистина тежка нощ, Чудех се как го оцелях. Гледайте видеото по-долу, за да чуете какво научих и как планирам да оцелея с негативни мисли.