Моят списък с умения за справяне при раздяла

Едно от нещата, които най-много мразя в лятото е, че изглежда е моят сезон на раздяла. Всеки път, когато се случваше преди години, чувствах, че нещо не е наред с мен. Изгубих надежда, че някога ще имам трайна връзка. Умът ми отиде в тъмни места за няколко месеца. Този път обаче имам техники за облекчаване на лечебния процес. Продължете да четете, за да научите за моя списък с умения за справяне.

7 умения за справяне, за да се излекувам от раздялата ми

1. Ще взема курсове за обучение по LinkedIn. LinkedIn Learning е готин уебсайт, защото има ценни курсове, които платените членове могат да използват, за да подобрят своите умения. В миналото ходих на курсове за справяне с безпокойство на работното място и как да изградим увереност. Тези курсове ми помогнаха с продуктивността и самочувствието. Членството ми изтича през септември. Ще се възползвам от това, като взема нови курсове този месец.
2. Ще помагам на изпращачите на текстови съобщения на линията за кризисни текстови съобщения. Когато преминавах през кризи в миналото, винаги ми помагаше някой да ме изслуша. Съветниците на линията за кризисни текстови съобщения потвърдиха чувствата ми и ми помогнаха да ги преодолея, за да обмисля планове за справяне. Въпреки че се занимавам с лични проблеми с психичното здраве, не пречи да помагам на другите чрез техните. За да съветвам другите, като същевременно гарантирам, че няма да изгоря емоционално, се ограничавам до пет съобщения на седмица.
   instagram viewer
3. Ще разширя социалния си кръг. След като сте преживели раздяла, винаги е изкушаващо изолирам се от другите. По този начин няма да се задействам от щастливи двойки. Но повече време за себе си ме кара да се чувствам по-зле, защото не се свързвам с общността. Като амбиверт ценя общуването лице в лице. Така че ще се присъединя към групи за подкрепа и творчески арт събития, където ще намеря нови приятели, които ме разбират. Също така, вместо да излизам на срещи този месец, ще прекарам повече време със семейството и настоящите си приятели лично.
4. Ще се науча да бъда добре със себе си. Това може да звучи противоречиво на предишната ми точка, но е изключително важно да правите всичко умерено. Докато прекарването на време с другите е важно, жизненоважно е също така да обичам себе си. Прекарването на време с хора ми помага да ги опозная и ценя повече. Трябва да правя същото със себе си, като правя това, което ми харесва, като писане, оцветяване и тренировка.
5. Ще работя за целите си. Напоследък много искам да си взема шофьорска книжка и да отслабна. Повече свободно време ми дава повече възможности да работя за постигане на целите си. Като остана зает, ще имам по-малко време да мисля за тъгата си. Освен това доближаването до целите ми ще ми помогне да се почувствам по-добре. Ще бъде по-лесно да мисля за всичко, което съм правил правилно, вместо да размишлявам какво съм направил грешно.
6. Ще продължа да посещавам моя терапевт. Моят терапевт ми помага да забележа, когато мислите ми станат ирационални. Тя ме насърчава да призная добрите неща в живота. Ще продължа да се виждам с нея и ще опиша чувствата си от раздялата си. Тя ще ми помогне да преразгледам плана си за възстановяване, ако е необходимо.
7. Ще си позволя да плача. Въпреки че имам много умения за справяне, ще има дни, когато ще трябва да плача. Вместо да се срамувам от това, ще оставя сълзите да ронят без преценка.

Надяваме се, че тези идеи ще ми помогнат бързо да се излекувам от раздялата си. Имате ли някакви съвети за излекуване след раздяла? Ако е така, споделете ги в коментарите.