Как да помогнем на колегите по ADHD да успеят

Колегите с нарушение на дефицита на вниманието / хиперактивност (ADHD) са изправени пред много предизвикателства на работното място, но има са начини да им помогнете да се възползват. * Работата в офис от девет до пет е трудна за много хора, особено за тези с възрастен ADHD. Аз лично харесвам структурата и стабилността на този вид позиция, но идеята да правя нещо на едно и също място в продължение на осем часа, често под наблюдение на някой друг, е обезсърчаваща.¹ След това следващият съвет се отнася за различни работни места, традиционни или не, в които вашите колеги по ADHD се нуждаят от допълнително разбиране.

Обучение и преподаване: Очаквайте колегата на ADHD да има крива на обучение

• Дайте ни време да се научим. Някой с ADHD може бързо да вземе определени умения, но да отнеме много време, за да научи другите. Тъй като имаме a лоша работна памет, може да е трудно да си припомним процедурите, особено когато има разсейвания по време на първоначалното обучение (и винаги има такива, дори ако това е просто бързането да научите нещо ново). Отделянето на време за усвояване на задача не означава, че сме неспособни да я изпълним.
  instagram viewer
• Нито едно затрупвам нито подценявайте ADHDers. Тъй като отнема време, за да се научим, преподаването ни твърде много неща наведнъж може да бъде превъзходно. Разнообразието обаче също ни държи ангажирани и щастливи. Имайте предвид, че може да се справяме по-добре със задачи, които изискват креативност и позволяват независимост, отколкото повтарящи се и „лесни“ задачи.
• Обяснете и пояснете. Представете ни ясни и последователни цели. Избягвайте неяснотата и обяснете защо компанията прави нещата както прави. Ние сме любопитни създания, които са мотивирани от интерес. Неясността създава проблеми, защото може да видим твърде много пътища, които могат да бъдат извършени по определен проект и да се загубят. Трябва да знаем дали трябва да се доверяваме на собствената си преценка или да следваме строги правила.

Създаване на благоприятна работна среда за служители на ADHD

• Балансова структура и гъвкавост. Давайте на хората с ADHD съвети и съвети, но ни позволявайте да използваме собствените си стратегии, ако желаем. Ако е възможно, насочете ни в правилната посока, обяснете правилата и след това ни дайте независимост.
• Успокойте ни и оставете пространство за емоции. Мнозина с ADHD се съмняват в себе си и се чувстват като измами на работното място. Често страдаме и от отхвърляне чувствителни дисфория (RSD), което означава, че реагираме силно на отхвърляне, реално или възприемано. Тази чувствителност не е признак за некомпетентност, но може да ни направи параноични и настроени. Въпреки че определени прояви на емоция не са подходящи в работата, за нас е полезно да изразим чувствата си. (Искам да отбележа, че работата на някой с ADHD може драстично да варира в зависимост от настроението, личните обстоятелства и обстановката. Може да изглежда, че един ден е идеалният служител, а на следващия - ненадежден убиец.)
• Офисното пространство трябва да се ангажира, но не и да разсейва. Тези с нарушение на дефицита на вниманието / хиперактивност могат да бъдат забавни, игриви и приказливи - понякога твърде много. Колегите, заловени в разговор с нас, може да се наложи да приключат чата, за предпочитане, докато ни уведомяват, че все още сме в добри отношения.²
• Осигурете инструменти, включително елементи, прости като хартия, химикалки и кошчета. Това ни помага да напишем инструкции, които може да забравим, а удобният кош за боклук може да помогне за намаляване на струпването в нашия район.
• Предложете подкрепа и разумни места за настаняване за борба с ADHDers. Правенето на това не е същото като оставянето на хора с ADHD да правят каквото си искат. Това ще ни помогне да свършим всичко възможно.

Какъв е вашият опит с колегите или служителите на ADHD или вие сте някой с ADHD, който има съвет да предложи? Кажете ми вашите предложения и опит в коментарите и ви благодаря за четенето.

*Благодаря ти за Морган Мередит (съавтор на блога на HealthyPlace Да живееш блажен живот) за предлагане на тази тема.

Източници

1. Надеа, Катлийн, "Топ десет ADHD капани на работното място. "HealthyPlace. Февруари 2016.
2. Липман, Виктор, "Как да управляваме служители с ADD / ADHD. "Форбс. Октомври 2012.