Ефекти от споделянето на нашите предишни суицидни мисли върху депресията

Трябва ли да споделяте своите самоубийствени мисли и преживявания? Как изборът за споделяне ще се отрази на вашия депресия? Независимо дали сме изправени пред самоубийствени мисли или сме имали една или повече опити за самоубийство, решението дали да споделим или не този опит се отразява на нас и как се справяме с депресията си.

Трябва ли да споделяме нашите самоубийствени мисли и опит или не?

Когато споделянето на самоубийствени мисли и опит помага на депресията

Може да се обърне опитът ни да споделяме опита си със самоубийствени мисли и идеи. Често срещах споделянето на моята история като терапевтична за мен при справяне с депресията ми. Чувствах се по-силна в способността си да лекувам, защото използвах опит, в който почти загубих живота си от самоубийство, за да се преборя и да стана силната личност, която съм днес. Когато вербализирам това пред другите, се чувствам упълномощен. Като споделяме нашите истории за оцеляване на самоубийства, ние даваме да разберем, че сме по-силни от депресията си.

Аз също се чувствах смирен и благодарен за възможностите, които ми даде моята история да достигна до други. Писането и говоренето открито за депресията ми и борбата със самоубийствените мисли накараха другите да са ми удобни да се приближават към мен със своите подобни борби. Можем да предложим разбиране на тези, които са изправени пред депресия и други проблеми с психичното здраве. По този начин можем да ги насърчим да получат необходимата професионална помощ.

И накрая, говоренето за нашата депресия и борбата със самоубийствените мисли може да помогне за намаляване на заклеймяването около двете. Тъй като ние ангажираме други хора в дискусии по въпросите на психичното здраве, можем да ги научим чрез опита си и да помогнем за премахване на всякакви погрешни схващания, които могат да имат за депресия и самоубийство.

Когато споделянето на самоубийствени мисли и опит пречи на депресията

За някои от нас и това понякога е вярно за мен, отварянето за нашата болка и борби може да доведе до неуспех в нашето възстановяване. Може да разкрие някои рани, с които не бяхме съвсем готови да се справим. Споделянето на нашите истории за депресия или самоубийство публично може да внесе най-болезнените спомени от нашето минало в нашето настояще и да ни причини ненужно нараняване.

Друг недостатък на споделянето на нашите истории за депресия и мисли за самоубийство са отрицателните или дори омразните и осъдителните реакции на другите. Отрицателните реакции могат да варират навсякъде от това някой да ни игнорира или да ни омаловажава да правим неполезни изявления като „Понякога всички се чувстваме тъжни“ или „Ще се измъкнете от това“. Това е леко, обаче, в сравнение с това, което може да бъде друго казах.

Някои хора са изненадващо жестоки. Аз бях обект на сурови, осъждащи прокламации за моята вечност и душа, и аз също чух безброй други вредни, невежи твърдения, насочени към мен за депресия и самоубийство мисли. Въпреки че знам истината, чуването на неща като това е вредно и лесно може да причини неуспех в възстановяването ми, както би могло за много от нас да се борим с депресията. Ако вече се борим, чуването на такива неща би могло да бъде достатъчно, за да ни изпрати през ръба. Така че, очевидно, една от причините да изберем да не споделяме своите истории за оцеляване на депресията и самоубийствата е поради тези видове отговори, които може да получим от някои хора.

Решението дали да споделите или не историята си на депресия и преживявания със самоубийствени мисли е лично и индивидуално. Нито един избор не е грешен. Комбинацията от двете е избрана от мен. Избирам дали да споделя моята история или не, в зависимост от това как се чувствам депресивна и също въз основа на общото ми настроение като цяло по това време. Друг фактор в моето решение е човекът, на когото говоря; Споделям само с хора, които считам за сигурни и достойни, че наистина ме познават. Не забравяйте, че вие ​​отговаряте за възстановяването ви. Трябва да разкажете историята си или не. От теб зависи.

Ако усетите, че можете да нараните себе си или някой друг, веднага се обадете на 9-1-1.

Ако имате нужда от помощ при мъчителни мисли (включително мисли за самоубийство), обадете се на Национална литература за предотвратяване на самоубийства на 1-800-273-8255

За повече информация относно самоубийството, моля вижте нашата ресурси за самоубийство тук.

Моля, гледайте това видео за окуражаващо съобщение за задържането, дори и в най-мрачните дни на вашата депресия. По-добри дни предстоят. Никога не се отказвай.