Липса на сън, свързан със затлъстяването в детството, открива проучване
18 април 2018 г.
Децата, които редовно спят по-малко от препоръчителния брой часове за тяхната възрастова група, са по-склонни да затлъстяват по-късно в живота, според голямо ново проучване1 от Университета на Уоруик.
Мета-анализът, публикувана по-рано този месец в списанието сън, изследва резултатите от 42 проучвания от цял свят, обхващащи общо над 75 000 деца на възраст между 0 и 18 години. Децата бяха разделени на две групи - "къси спални" и "редовни спални" - въз основа на тяхното придържане към най-новите Национална фондация за сън насоки и бяха спазвани средно 3 години, за да се оцени как техните ИТМ се променят с течение на времето.
Във възрастовите групи децата, които са „къси спящи“, което означава, че редовно получават по-малко сън, отколкото бяха препоръчва се за тяхната възрастова група - имаше значително по-голяма вероятност да наддават повече на тегло, отколкото бяха техните „редовни сънливи ”връстници. Като цяло децата, които са спали по-малко, отколкото трябва да са с 58 процента по-склонни да напълнят или затлъстяват, казват изследователите.
„Резултатите показаха последователна връзка през всички възрасти, което показва, че повишеният риск е налице както при по-малки, така и при по-големи деца“, казва съавторът Мишел Милър. „Проучването също затвърждава концепцията, че лишаването от сън е важен рисков фактор за затлъстяване, откриваем много рано в живота.“
Изследването не е причина за ADHD, но проблемите с вниманието отдавна са свързани както с проблемите със съня, така и с увеличения риск от затлъстяване, казват експертите.
„Мозъкът, който непрекъснато се завихря, трудно ще се„ затвори “в края на деня и ще заспи, така че не е изненада, че ADHD носи със себе си подходящ или нарушен сън.“ каза Роберто Оливардия, д-р. „И богатство от изследвания установява, че лишаването от сън е важен фактор за насърчаване на затлъстяването.“
Авторите на проучването наблягат на значението на образованието за сън, „за да се даде възможност на родителите и децата.“ Практикувайки добра хигиена на съня - включително изключване на електрониката час преди лягане или предприемане на нощно рутинно лягане - може да помогне на децата с ADHD да получат повече сън, експерти казвам. Според откритията на това проучване повече сън може да доведе до подобрено тегло и цялостно здраве.
1 Милър, Мишел А и др. „Продължителност на съня и честота на затлъстяването при кърмачета, деца и юноши: систематичен преглед и мета-анализ на проспективните изследвания.“ сън, кн. 41, бр. 4, 1 апр. 2018, doi: 10.1093 / сън / zsy018.
Актуализирано на 18 април 2018 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
