Потърсете консултация с депресия, която да ви помогне да се справите
Консултациите за депресия са полезен инструмент за всеки, който живее с депресия. Консултантите по психично здраве обикновено дават съвети как да се справите с депресията и други психични заболявания, което е полезно, когато почувствате, че ви липсват идеи. Чета статии и внедрявам нови механизми за справяне с депресията безкрайно, но понякога не мога да си осигуря нужната помощ. От десет години участвах и не се консултирах с голямо разнообразие от съветници и макар че не винаги харесвах съветника, актът на търси професионално консултиране държа ме на пръстите на краката, докато се справях с депресията си.
Стигмата за депресия може да ви попречи да потърсите помощ
Стигмата заобикаля консултирането, което казва, че търсенето на професионална помощ означава, че сте нарушени. Избягвам да консултирам няколко пъти, защото не исках да призная, че съм нарушен. Бях смутен от мозъка си и се почувствах самосъзнателен за психичното си здраве или липсата му.
Друг път избягвах консултирането, защото не мислех, че съм достатъчно нарушен. аз
не бях сигурен, че депресията ми е достатъчно голям проблем, сякаш губя времето на съветника си с истории за скръб и гняв. Нещото, което научих, е: Ако искам помощ при депресията си, трябва да потърся помощ. Докато моят съветник получава заплата, не би трябвало да има проблем с отделянето на време, за да разбера моментите на мозъка ми. Отстраняването на стигмата за консултиране и търсенето на помощ за депресия е акт на сила, колкото и да съм счупен.Вижте консултациите с депресията като редовна поддръжка
Вместо да гледате на консултирането като на начин да отмените щетите, които депресията ще причини, гледайте на консултирането като на редовно поддържане на депресия. Сравнете го с смяна на маслото в колата си или косене на тревата ви; И двете действия имат за цел да предотвратят повреда или загуба на контрол.
Консултирането е полезно за овладяване на депресията, тъй като сте в състояние да се регистрирате с професионалист относно депресията си. Вие предотвратявате увреждането и загубата на контрол, като оценявате напредъка си с професионалист по психично здраве, което е здравословен, интелигентен ход в играта на депресия.
Знайте кога да потърсите консултации за вашата депресия
Въпреки че препоръчвам използването на консултации като редовна поддръжка на мозъка, от опит знам, че може да е трудно да стигнете до консултант. Консултирането не винаги е достъпно, работното време може да затрудни времето за среща и може да отнеме известно време, за да намерите подходящия съветник за вас.
Невероятно е важно да потърсите незабавна професионална помощ, ако депресията ви доведе до това самоубийствени мисли или чувство на самоубийство, извън контрол или опасен за вас или другите. Важно е също да се консултирате редовно с вашия психиатър, ако приемате лекарства, отпускани по лекарско предписание. И ако не можете да видите човешки съветник, обърнете внимание на горещите линии и различни клиники във вашия район. Създайте план за това кога депресията ви стане опасна (Имам нужда от помощ за психичното здраве: Къде да намеря помощ за психично здраве).
Консултации за депресия и намиране на подходящ съветник
За повече информация относно консултантите и как да намерите подходящия за вас съвет, гледайте това видео за психичното здраве.
Депресията е неописуемо трудна за справяне и понякога най-добрият ход е да се потърси съвет. С подкрепата и съветите на съветника за психично здраве справянето с депресията може да бъде по-лесно управляемо.
Тифани Вербеке е писател, който се радва на мисленето и презира пишенето. Тя се уволнява от психичното здраве и неравенствата в обществото и намира радост в шофирането под сенчести дървета, бягането, когато вали, и жестоката честност на децата. Тифани приветства отзивите, затова се свържете с нея свободно. Свържете се с Tiffanie на LinkedIn, Facebook, кикотене, Google+, и тя личен блог.
