Депресията може да затрудни обработването на емоциите

Депресията има много добре познати симптомии един от тях е как депресията затруднява обработката на емоциите. Този емоционален ефект ми е невероятно труден за справяне. Бях емоционално потиснато дете и едва сега започнах да практикувам емоционална откритост в колежа. Все още се уча как да се чувствам контролирано, как да се държа въпреки интензивните емоционални изблици и как да работя с чувства вместо срещу тях. И също така се научавам как да се справя по времето, когато депресията ми взривява емоциите си непропорционално; защото депресията усложнява способността ми да обработвам емоции.

Обработката на емоции с депресия не винаги е полезна

Хората използват емоции в много случаи, например когато взимат решения. Това, което хората решават да правят, често се основава на това как се чувстват в дадена ситуация. Например, може да реша да поддържам приятелство, защото това ме кара да се чувствам радостна, лекомислена и утешена; или мога да реша да прекратя приятелство, защото това ме кара да се чувствам потиснат и уморен. Постоянно се мотивирам от чувствата си.

Въпреки че емоцията може да бъде полезна, предпочитам комфорта на разума, а не трудността на емоцията. Взимам под внимание емоциите си, но смятам емоциите си за бързо променящи се, мимолетни лещи, които само леко влияят върху начина, по който виждам нещата. Склонен съм да бъда по-мотивиран от логиката и разума, отколкото от емоциите си.

Прекалените емоции в депресията ги обработват безполезно

За съжаление, емоциите пречат на моята логика, когато депресията се подправя в мозъка ми. Депресията ми наистина е добра, когато приемам това, което чувствам, и го увеличавам до крайност, почти сякаш поисках подстригване на косата и получих рязане. По времето, когато депресията отшуми, аз съм затрупан и изтощен от сетивното претоварване. Не мога да обработя това, което току-що се е случило, и аз изключвам. Тъй като това емоционално увеличение се случва толкова много, аз открих това не изпитвайки емоции понякога е добро нещо.

Трябва ли винаги да обработвате емоции, ако живеете с депресия?

Не ми е приятно да изтръпвам емоционално, защото намирам, че е неудобно и зловещо. Не чувствам нещата ме кара да се възприемам като робот. Когато затварям чувствата си, се притеснявам, че не съм достатъчно човек, защото не се смея, усмихвам се или не плача истински, както другите хора се показват (като хората в ресторанти за ресторанти).

Но стигнах до извода, че е добре да не чувствам нещата понякога. Емоциите са изтощителни и лоши дни на мозъка може да затрудни обработката на чувствата. Така че в моя случай да седя назад и да избера да не обработвам емоциите си е нещо акт на самообслужване. Давам си разрешение да почивам и да се съсредоточа върху други аспекти на психичното си здраве. Добавен бонус е допълнителното време, което трябва да отделя задоволяване на основните ми нужди.

И след като всичко е казано и направено, ако все още се притеснявам, че съм твърде нечовешки, добре, напомням си, че е човешко да се притеснявам.

Намерете Тифани на кикотене, Facebook, Google+, и на нейният личен блог.

Тифани Вербеке е писател, който се радва на мисленето и презира пишенето. Тя се уволнява от психичното здраве и неравенствата в обществото и намира радост в шофирането под сенчести дървета, бягането, когато вали, и жестоката честност на децата. Тифани приветства отзивите, затова се свържете с нея свободно. Свържете се с Tiffanie на LinkedIn, Facebook, кикотене, Google+, и тя личен блог.