Роден по този начин: лични истории от живота с ADHD

Сюзън Барончини-Мо

Изпълнителен треньор и автор на Бизнес в сини дънки

Когато Сюзън Барончини-Мо беше диагностицирана с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD), в края на 30-те, тя най-накрая разбра защо й е трудно да изпълнява проекти, забравя често нещата и толкова много говори. От друга страна, диагнозата я накара да се запита коя е тя. Определи ли я диагнозата й индивидуалност?

„Разбрах, че наистина няма значение дали ADHD е отговорен за странността ми“, казва тя. "Аз съм такъв какъвто съм. Имам СДВХ. И точно така е. "Не чувстваше, че е счупена, затова се разви стратегии, не да се оправя, а да стане по-добра версия на себе си.

Като изпълнителен треньор, Baroncini-Moe разбра от първа ръка как работи с a треньор може да помогне. Така тя наема такава за себе си. Помогна й някой да я попита какво е постигнала и да я държи отговорна за целите си. Това, че има треньор, който има ADHD и го „получава“, е най-ценният й инструмент.

Създаването на системи и поддържането на организация също работеше за нея. Когато имате ADHD, той помага да „погледнете как функционирате и кога правите конкретни задачи най-ефективно и съответно планирате деня си.“

Някои от другите инструменти, които Барончини-Мо използва, са упражнения и медитация. Работи на бюро за бягане. Любимият й вид медитация започва с насочена медитация и преминава към тишина, с изключение на напомняния, които да насочат вниманието й.

Въпреки намирането на стратегии, които са й помогнали да преодолее някои от предизвикателствата да живее с ADHD, Baroncini-Moe е готова да опита нещо ново. „Считам себе си за незавършена работа. Винаги търся нови стратегии, нови начини да подобрявам себе си или да оптимизирам живота си. "

[Самотест: Може ли да имате дефицит от изпълнителна функция?]

Брайън Скудамор

Основател и изпълнителен директор на O2E и 1-800-GOT-JUNK

Брайън Скудамор се захвана с "боклук бизнеса", когато беше на 18, като начин да плати за колежа. Идеята му хрумна, докато седеше при преминаването на Макдоналдс, когато видя пикап, който извозва боклук.

Скудамор закупи камион и създаде компания, наречена Rubbish Boys. В крайна сметка разбра, че колежът не е подходящ за него и напусна училище на 23 години, за да се съсредоточи върху бизнеса си. Той откри, че най-добрият начин да научите как да управлявате бизнес е да управлявате такъв. Днес Scudamore е главен изпълнителен директор на O2E Brands, който франчайзира четири фирми - 1-800-GOT-JUNK?, Уау 1 дневна живопис, движиш ме и Shack Shine.

„Разсеяни, високоенергийни и импулсивни“ описват Scudamore на T. Контролът на симптомите е труден, но Скудамор казва, че разбирането на неговите силни и слаби страни е стратегия, която работи. Той е добър в излюпването на идеи и генерирането на визия за своята компания, но не е толкова добър в управлението на детайлите. Вместо да се опитва сам да направи всичко, той възприема подход „две в кутията“: Скудамор се справя с визията, а неговият директор превежда визията в бизнес реалност.

Управлението на ADHD отнема работа. „През годините трябваше да разработя инструменти и трикове, за да свърша нещата бързо и ефикасно“, обяснява Скудамор. Научил е, че движението увеличава фокуса му. Смяната на работните места изостря и разширява концентрацията му. Като изпълнителен директор той прекарва време всяка седмица, като работи в кафенета, защото бръмченето на активността там му помага да мисли по-ясно.

[СДВХ е вашата вълна. Ето как да се возим.]

Мат Къри

Основател на Hybrid Shop

Мат Къри е диагностициран с ADHD през 1978 г., когато е в седми клас. Предписаха му Риталин, но след година родителите и лекарите му се съгласиха да прекратят приема на лекарствата. Това беше добра новина за Къри: Той откри, че може да бъде успешен, без да лекува ADHD.

След като завърши училище, Къри работи в автомобилни магазини, увеличавайки продажбите и печалбите на всеки един, преди да започне автосервиз. Един магазин доведе до 10, което го направи собственик на една от най-големите независими вериги за ремонт на автомобили в района на Вашингтон, D.C. Искайки да сподели своя опит и успехи, Къри написа книгата A.D.D. предприемачи работи с други собственици на бизнес, за да им помогне да развият бизнеса си.

„ADHD е моята суперсила“, казва Къри. „Успех заради него, независимо от това.“ Има стратегии, които използва в ежедневието си, за да му помогне да впрегне творчеството и енергията си. Когато милион идеи минават през ума му, той ги улавя на бяла дъска и ги стеснява до „три неща, които трябва да направя.“ разбива всяко от трите неща във визията, плана за играта и посланието - какво иска да направи, как ще го направи и защо.

Когато умът му се ускорява като състезателен автомобил, той се забавя, като се разхожда, ходи на шофиране или се оттегля в кабинета си и медитира. Има моменти, когато мозъчната атака с други помага на Къри да подреди идеите и плановете си, а има и други моменти, когато тихото мислене е най-продуктивно.

Съветът на Къри към други, диагностицирани с ADHD, е да го приемат. „Поставете се в ситуации, в които ще постигнете успех“, казва той. „Хората с ADHD са добри в продажбите. Може да сте добър в социалната работа или други работни места, където помагате на хората. Използвайте силните си страни, за да намерите своя собствен път в живота. "

Джесика Маккейб

Актриса и основател на „Как да СДВХ“

Актьорската кариера на Джесика МакКаби започва през 2003 г., когато тя участва в ролята на Никол Scorched, независим филм. Оттогава тя е в няколко телевизионни предавания и късометражни филми, включително примамка. Но тя вероятно е най-известна с канала си в YouTube, "Как да СДВХ." Тя стартира канала, в който споделя печеливши стратегии за живот с ADHD, през януари 2016 г.

Маккейб беше диагностициран с ADHD, когато беше на 12 и започна да приема лекарства скоро след диагнозата си. Като възрастна Джесика реши, че вече няма нужда от лекарства, и спря за около година и половина. „Това беше лоша идея“, казва тя. Промяната на различно лекарство помогна, но тя все още се бори със симптомите на СДВХ.

„Докато удрям ранните си 30-те, все още чакат маси и се борят с актьорската ми кариера, а след като много се провалиха връзки, реших, че лекарствата не са достатъчни. “Тя изследва лечението на СДВХ и откри, че лекарствата не са отговорът към всички симптоми. ADHD не засяга само фокуса, но много части от живота ви. В хода на своето изследване тя четеше много блогове и гледа видеоклипове за родителството на дете с нарушението, но много малко са адресирани да живеят с ADHD като възрастен.

МакКейб запълни тази празнота, като стартира своя канал в YouTube. Тя изследва инструменти и съвети, които могат да й помогнат, и сподели наученото с публиката си, създавайки ADHD Toolbox.

McCabe все още приема лекарства за ADHD. Това, което също помага, е ежедневната медитация и използването на джаджи. Тя е открила, че помагането на другите да живеят по-добре с ADHD й помага да живее по-добре.

[Безплатно изтегляне: Ежедневното ежедневие, което работи за възрастни с ADHD]

Актуализирано на 23 септември 2019 г.