Какво да правите след гимназията: колеж, работа, успех с ADHD

Каква е тайната за отглеждане на успешни деца? Отговорът е прост и сложен: да ги виждаме и подкрепяме напълно.

Когато едно дете се чувства сигурно в любовта и насърчението на своите възпитатели, силното самочувствие и самоуважение естествено го следват. Когато ADHD на едно дете е напълно разпознато и разбрано, тогава силните му страни се отключват и бъдещето става ясно. Как се стига от тук до там? Стъпка по стъпка.

Първа стъпка: Научете всичко за ADHD

ADHD е като айсберг. Сложностите под повърхността му (включително високата му съвместна поява с други условия) са рядкост признати и често критикувани несправедливо, което кара много деца с ADHD да развият увреждания самоубеждения. Те не са мързеливи, немотивирани или бавни; те имат уникален неврологичен отпечатък. Разбирането и комуникацията, които са от ключово значение.

ADHD и дефицит на изпълнителната функция

ADHD уврежда изпълнителна функция — мозъчните умения, които използваме, за да успеем в училище, работа и други сфери на живота. Вие и вашето дете трябва да разберете, че дефицитът в изпълнителските умения затруднява...

• …Бъди навреме
• …започнете със задачи
• …жонглира информация в ума
• …започнете работа самостоятелно
• …поставете приоритети
• … бъдете организирани
• …завършване на дългосрочни проекти
• ...изпратете работа навреме
• …запазете спокойствие в стресови ситуации

ADHD и забавена зрялост

Съзряването на мозъка с ADHD изостава с около три до пет години след това на мозъка без ADHD.¹ Забавянето засяга префронталните области на мозъка, които контролират гореспоменатите изпълнителни функции и други важни когнитивни процеси. Какво означава това? Трябва да коригирате очакванията си за вашия ученик от средно или средно училище в сравнение с техните връстници. От гледна точка на развитието, „изпълнителната възраст“ на вашето 14-годишно дете може да е по-близо до 11 или 12 години, например. Както е случаят с много хора с ADHD, вашето дете може да изпита рязко съзряване в началото на 20-те години, докато мозъкът продължава да се развива.

[Вземете това безплатно изтегляне: Обяснение на ADHD Iceberg на учители]

Учебни предизвикателства

Около 45% от децата с ADHD имат разлика в ученето като дислексия, дискалкулия, дисграфия, или друго условие, което изисква академична подкрепа.² Също така е обичайно учениците с ADHD да имат учебни предизвикателства, които засягат писменото изразяване, запомнянето на факти, разбирането при четене, сложната многоетапна математика и други области. Уверете се, че детето ви разбира как техните разлики в ADHD и ученето се проявяват в класната стая.

Докато учите детето си за ADHD, не забравяйте да го отделите от състоянието. Деперсонализирайте ADHD, когато се приближите до детето си; образоват и дайте избор на детето си. Кажете нещо като „Хората с ADHD имат проблеми да започнат и забелязах, че понякога това е предизвикателство за вас.“

Стъпка втора: Създайте навици за учене за постоянна подкрепа

От дезорганизация до закъснение, предизвикателствата, пред които са изправени децата и младите тийнейджъри в средното и средното училище, са по същество същите предизвикателства, които съществуват в колежа и на работа. Идентифицирайте уникалните предизвикателства за ученето и изпълнителната функция на вашето дете отрано, за да могат получават настаняване и практикуват използване на подходящи инструменти и компенсаторни стратегии в училище и отвъд.

Подкрепете уменията за изпълнителни функции

За помощ при иницииране на задача

• Използвайте таймери, сигнали или устни напомняния, за да посочите, че е време да започнете. Представете тези инструменти като избор на детето си, за да увеличи съответствието. Кажете: „Искате ли да зададете таймер, за да започнете домашните си, или искате да ви напомня да започнете?“ Може би дори може да се наложи да седнете с детето си, за да му помогнете да започне.
• Прегледайте инструкциите заедно. Нека детето ви се свърже със съученик, ако задачата е неясна.
• Започнете с физическа активност. Някои деца се фокусират по-добре, докато се движат, така че оставете детето си да се разхожда и да чете, ако това помага.
• Работете на парчета по 10-20 минути с почивки между тях, така че детето ви да може да възстанови мозъка си. Това помага да се почувства задачата по-малко непосилна.

[Прочетете: Откъде да започна??? Как да организираме и инициираме голям проект]

За помощ с осъзнаването на времето

• Екстернализиране на времето. Използвайте устройства и инструменти като смарт часовници, ръчни устройства, аналогови часовници, визуални таймери, смартфони, хартиени календари и бели табла, както е подходящо, за да изпъкнат времето (абстрактна концепция) и важните събития (крайни дати, извънкласни дейности и т.н.) визуално.
• Практикувайте оценка на времето. Попитайте детето си колко време смята, че ще му отнеме задача като домашното. Запишете техния отговор и го сравнете с действителното време, за да прецените и подобрите тяхната осведоменост за времето. Обикновено студентите са изненадани, че работата отнема по-малко време, отколкото са предвидили. По същия начин попитайте детето си колко време според него е необходимо, за да стигне навреме до първия си час за деня. Уверете се, че детето ви отчита неща като подготовка, трафик, паркиране на колата, ходене до сградата, ходене до шкафчето, поздравяване на приятели и време за „опа“.
• График назад. Създайте си навик да започнете с края като най-добра практика за планиране. Планирането назад за дългосрочен училищен проект, например, ще помогне на детето ви да види колко по-рано трябва да започне работа.
• Помолете другите за помощ, за да останете на задачата. Учителите, например, могат внимателно да пренасочат детето ви, ако се разсее. Можете също така да помолите съученик да помогне на детето ви да се справи със задачата със сигнал.

За да подобрите работната памет и да помогнете на детето си да помни

• Свързване на ново със старо. Свържете новия материал с предишните знания на вашето дете, за да затвърдите ученето.
• Информация в множество формати — плакати, снимки, видео, практически проекти, текстове, графични организатори, карти и други носители и инструменти — помагат за предаване на информация.
• „Прочетете клипа.“ Поставете кламер след всеки 8 до 10 страници от дълго задание за четене и накарайте детето си да чете, докато стигне до щипката. Това ще сегментира текста и ще даде на детето ви време да смели информацията. Също така помислете дали детето ви да напише ключови моменти от текста върху лепящи се бележки, докато чете.
• Говори за това. Колкото повече детето ви говори за това, което е научило, толкова по-вероятно е да го запомни.
• Използвайте мнемоника. Задайте нова информация в мелодията на любимата песен на вашето дете, рима или акроним. Хуморът помага и на паметта.
• Кратки почивки за вода и лека закуска дайте време на мозъка на вашето дете да възстанови енергията и да се ангажира отново с информацията.
• Позволява нервен или някакво движение за повишаване на концентрацията. Колкото по-трудна е задачата, толкова повече движение е необходимо.

За да останете организирани

• Плановик или организатор, независимо дали цифров или хартиен, е задължителен за всички ученици.
• Цветово кодирайте и използвайте различни папки за всеки клас.
• Правете заедно седмично почистване на чантата с книги. Сортирайте документите и не изхвърляйте никакви документи до края на годината, само в случай, че са необходими.
• Поддържайте стартова площадка - едно място за чантата с книги, училищните пособия и други неща, които трябва да имате на вашето дете - до вратата. Поставете завършената работа и чанти с книги на стартовата площадка предната вечер.
• Установете a рутинна домашна работа. Съгласете се за начален час и място. (Представете ги като избор на детето си.) Проверявайте отново задачите, където и да са публикувани (на хартия, текст, приложения, онлайн портала на училището и т.н.)
• Разделете дългосрочни проекти на малки сегменти, за да ангажирате детето си. Ако е възможно, накарайте учителя да определи крайни дати за по-малките сегменти и да ги оцени.
• Наблюдавайте напредъка на детето си по домашни и дългосрочни проекти за допълнителна поддръжка.
• Помолете учителя за извадка от изпълнена дългосрочна задача за справка на вашето дете.

За ефективно учене

• Практически изпити са чудесни за предварителен преглед на въпроси и концепции.
• Разпределени учебни сесии винаги ще е по-добре от тъпченето. Вашето дете трябва да прекара около 15 минути в преглеждане за тест предишната вечер.
• Умерено упражнение преди учене може да подготви мозъка на вашето дете за максимален фокус и задържане.
• Бавно отпивайки подсладена напитка може да повиши бдителността, докато учи детето ви.

Стъпка трета: Разгледайте разнообразие от кариери и интереси

Изложете детето си на възможно най-много кариери, докато е в средно училище и гимназия.

• Следвайте интересите и уменията на вашето дете. Търсете уроци по музика, актьорско майсторство, изкуство, спорт, роботика, игри и други дейности, които харесват. Искате детето ви да гравитира към кариера, която е в съответствие с най-доброто му аз.
• Свържете вашия тийнейджър с a лятна работаили позиция на доброволец (в сянка), която отговаря на техните интереси.
• Проучете ресурсите на училището за кариера и колеж като описи на кариерни интереси/тестове за способности, дни на кариера, консултантски услуги, планове за преход и др.

Какво да правя след гимназията? Не се страхувайте от празнината

Много студенти с ADHD и различия в обучението се втурват в колежа без ясна пътека. В резултат на това преждевременно изстрелване те се забъркват и в крайна сметка може да отпаднат. А празнична година може да помогне на детето ви да планира бъдещето си, да повиши увереността си и безпроблемно да премине към нова, предизвикателна среда. Повечето тийнейджъри и млади хора отиват в колеж в рамките на една година след празничната година и колежите са нетърпеливи да приемат студенти с такъв опит.

Ако празничната година е най-добрият вариант за вашето дете, работете заедно, за да създадете структуриран празничен годишен план. Годината празнина на вашето дете може да включва посещаване на един обществен колеж или технически клас и работа на непълен работен ден или доброволчество в сфера на интерес, например. В крайна сметка целта е да помогнете на детето си да определи кариерата си.

Четвърта стъпка: Дайте приоритет на положителните отношения родител-дете

Преживяването на успех в училище прави чудеса за детето, но оценките не предсказват непременно успех в живота. По-често щастието и благополучието произтичат от a положителна връзка родител-дете.

• Защитете и ценете връзката си с детето си. Съсредоточете се върху доброто и издигнете силните страни на детето си. Направете си проверка на отношението, ако се фиксирате върху негативите.
• Управлявайте очакванията си. Ще трябва да подкрепяте детето си по-дълго от другите лица, които се грижат за него, но това е, от което детето ви се нуждае. Дайте си разрешение да участвате и да направите всичко необходимо, за да помогнете на детето си да успее. Бъдете търпеливи, докато давате на детето си дар на времето за да им помогнем да станат повече и да достигнат пълния си потенциал. Като работите заедно, ще стигнете до там.

Какво да правите след гимназията: Следващи стъпки

• Безплатно сваляне: 8 начина за укрепване на уменията за изпълнителна функция на вашия тийнейджър
• Прочети: Как да пастирите – а не да носите – детето си към реализация
• Прочети: 4-годишното обучение в колежа не е подходящо за всеки

Съдържанието на тази статия е извлечено отчасти от уебинара на ADDitude ADHD Experts, озаглавен „Подготовка за стартиране: Подготвяне на учениците от средно и средно училище за успех и независимост” [Video Replay & Podcast #425],” с Chris Dendy, M.S., което беше излъчено на 13 октомври 2022 г.

---

ПОДДЪРЖАЩА ДОБАВКА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

Вижте източниците на статии

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest