Романтизиране на миналото при възстановяване на хранителни разстройства
Един често срещан капан, в който попадам, когато ставам прекалено самодоволен при възстановяване на хранителни разстройства, е желанието да романтизирам миналото. Размишлявам върху всички онези години, в които бях погълнат от анорексия с някаква носталгия, която прошепва: „Спомняте ли си как се контролирахте тогава? Помните ли приливът на удовлетворение, който идваше всеки път, когато пропускате хранене? Спомняте ли си усещането за мощ, което се засилваше с всяка измината миля по бягащата пътека? Спомнете си колко бяхте горди, че имате малко тясно тяло? Не искате ли да се почувствате отново така? "
Когато романтизирам миналото, удобно забравям цялата болка, която си причиних, и лъскам над суровата истина за това страдание с фалшиви спомени, за да ме примами отново в тези токсични поведения. Но колкото и вредно да е това, романтизирането на миналото е доста често при възстановяването на хранителни разстройства, така че мисля, че е важно да се обсъди. Мога да говоря само от обектива на собствения си опит, но ако и вие се борите с желание романтизирайте миналото при възстановяване на хранителни разстройства, надявам се това да ви даде възможност да спрете деструктивен цикъл.
Романтизирането на миналото е пречка за възстановяването на хранителните разстройства.
Причината това да е такова нездравословно мислене за култивиране е, че не представя точно какъв е животът с хранително разстройство в реално време. Романтизирането на миналото е селективна форма на памет. Той фиксира възприеманата привлекателност на хранително разстройство, докато пренебрегва физическото и психическото мъчение, което в крайна сметка причинява болестта.
Когато съм в това състояние на духа, избирам да си припомня удоволствието от възможността да нося дрехи, които не бих могъл да притисна при сегашното си тегло. Блокирам обаче спомените за това колко неудобно е било да бъдеш недохранван през цялото време или колко трудно е било да се поддържа стабилна телесна температура. Спомням си огромното постижение след завършване на тричасова тренировка, след това отстранете ретроспективите от почти загуба на съзнание на елиптична машина. Казвам си, че поведението е било управляемо - че не съм бил в реална опасност.
Отказвам да мисля за постоянния глад, слабите и крехки кости, емоционалните изблици и потискащата самота. Не си позволявам да наскърбявам прекъснатите връзки, всепоглъщащите страхове и годините на загубено време. С други думи, когато романтизирам миналото, взимам предвид само това, което гласът на хранителното разстройство в главата ми иска да запомня. Това ме поставя на уязвим кръстопът, за да се откажа от стъпките, които съм предприел за възстановяване, и за пореден път да се оттегля в тъмнината на хранителното си разстройство.
Тези индикатори ме предупреждават, когато романтизирам миналото.
Истината е, че не винаги забелязвам дали романтизирам миналото. Понякога е необходим модел на загрижени поведения, за да привлече вниманието ми. Но след като разбера признаците, мога да се уловя, преди да настъпи пълноценен рецидив на хранителното разстройство. Следните показатели служат като барометър за мен, за да преценя дали съм попаднал в този капан на романтизиране на миналото, така че след това мога да се калибрирам отново и да се върна към възстановяване на хранителни разстройства.
- Изкушавам се да разгледам свои снимки от времето, когато бях най-активна в болестта си.
- Имам чести мисли като: "Животът ми ще се подобри, ако мога просто да се върна към най-ниското си тегло"
- Поричам се, че не мога да тренирам толкова често или да изгарям толкова калории, колкото преди.
- Фантазирам за усещането за празнота в стомаха, което последва ограничаването на храненето.
- Отказвам да се разделя с елемент от дреха поради убеждението, че „ще се впиша отново в това в крайна сметка“.
Сега искам да чуя от вас - романтизирането на миналото ли е често срещана пречка за възстановяването на хранителни разстройства? Ако е така, как се проявява и какви поведенчески признаци ви казват, че е време да се въртите в по-здравословна посока? Споделете вашите мисли в раздела за коментари по-долу.
