Тежкият, честен опит на възрастни с ADHD

Диагностичните критерии за ADHD са изключени от реалността за повечето възрастни със състоянието. Създаден за диагностициране на хиперактивни или невнимателни симптоми при деца, DSM-5 игнорира много от най-увреждащите аспекти на ADHD, цитирани и живеени от възрастни. „The DSM-5 критериите за ADHD - от произволно ограничаване на възрастта до двусмислени описания на симптомите - е обезпокоително, защото го прави не отразява точно наблюдавания опит на индивиди в тази конкретна популация или приложимо изследване, казва Ръсел Баркли, д-р Д.

В скорошно проучване помолихме нашите читатели да споделят симптомите на ADHD, които наистина, наистина влияят на живота им. Ето техните разкриващи, трогателни отговори. Какво бихте добавили? Кажете ни в раздела за коментари по-долу.

Нарушение на ADHD # 1: Социални предизвикателства и изключване

„През целия си живот съм била подла, защото хората просто не ме разбират. Те не виждат намеренията ми или сърцето ми, а само моето социални грешки и те мислят, че съм странен, закъсал или просто b * & # h. Вече изобщо не се социализирам. Избягвам да разговарям с други майки, доколкото е възможно, при вземане на училище и т.н. Винаги казвам погрешно нещо.

„На 44 години съм и мога да броя приятелите си от една страна. Много бих предпочел да остана вкъщи с книга или да се скрия в художественото си студио, отколкото да общувам с друг човек. Вече нямам нищо против, но се чувствам зле за децата си, че това ограничава живота им, защото нямаме срещи, рядко виждаме братовчеди / семейство и избягвам датите за игра на всяка цена. Колкото и да съм се опитвал или към какви различни групи се присъединявам (работа, училище, семейство, социални), просто не се вписвам. " - Бет

Нарушение на ADHD # 2: Протакане

“Отлагане ми струва пари, работа и приятели. Пропуснах възможности, не успях да се справя със здравословните проблеми и загубих кредит. Изглежда, че е обвързано с ужасното ми самочувствие; придвижването напред в живота често ме ужасява, защото вярвам, че не съм „достатъчно.“ Затова отлагам нещата, което само засилва безпокойството ми, така че отлагам още повече. Опитвам се отчаяно да се насиля, да се уговоря или да се пазаря със себе си - всичко, за да го направя! Не работи. Мога да заобиколя забравата, да използвам хиперфокус към доброто и любовта да могат да мислят извън кутията; но отлагането на всичко до последната минута разруши голяма част от живота ми. " - Гейл

[Колко сериозно отлагате? Направете този тест, за да разберете]

Нарушение на ADHD # 3: Слепота във времето

„Не усещам как времето минава. Всяка задача, върху която мога да се съсредоточа, става всепоглъщаща, до степен да блокира всякакво осъзнаване на други, предстоящи (чувствителни към времето) отговорности. Правя най-добрата си работа, когато мога да си позволя да бъда напълно необвързан с „очакванията на времето“ - което е рядко. Нося часовник и се обграждам с часовници, таймери и свързани с времето приложения за устройства - всичко това, защото знам, че живея свят, в който невротипичните хора са свръхсъзнателни и знам, че очакват и аз да съм съзнателен във времето. " - Лора

Нарушение на ADHD # 4: Дисфория, чувствителна към отхвърляне

“RSD е била честа причина за мизерия. Рефлекторно чувам всякаква критика като „лош човек си“ и преминавам в защитен режим, който прилича на панически атаки и сривове на работа или взривяване на партньора ми и изричане на порочни неща. Също така се оказвам лесно обхванат от „неуспех“, който може да бъде нещо толкова незначително, колкото планът да се обърка леко. Научих някои дихателни техники, които да помогнат за самоуспокояване, и наскоро започнах гуанфацин, който помага укротявам потока от емоции, но все още се оказвам в ръцете на RSD много по-често, отколкото бих искал. " - Емет

Нарушение на ADHD # 5: Работна памет

„Не мога да задържа информация, защото съзнанието ми винаги се отклонява. Ако не го запиша, няма да запомня информацията. Понякога трябва да чета, препрочитам и препрочитам отново, преди да започне да потъва. И е по-трудно да си припомня информация в момента, в който имам нужда от нея. " - Мелинда

Нарушение на ADHD # 6: Емоционална дисрегулация

„Съпругът ми е търпелив, любвеобилен и състрадателен мъж и понякога тествам външните граници на търпението му, като отлетя от дръжката и съм отрицателен. Аз съм много по-добър в това, отколкото преди, но щетите все още са нанесени и е много трудно да се контролира понякога. Понякога изглежда, че всичко може да ме отклони в грешната посока и е почти като да играя въже с влак, който дерайлира в забавен каданс. Виждам, че се случва, но се чувствам безпомощен да го спра, докато не плача, като се извинявам, докато не мога да дишам. " - Дж.

[Безплатно изтегляне: 15 начина за обезоръжаване на големите ADHD емоции]

Нарушение на ADHD # 7: Дисрегулиран сън

„През деня мозъчната мъгла ме изяжда през по-голямата част от деня и аз се фокусирам за много кратки периоди от време. През нощта, моята хронична безсъние и забавените цикли на сън стартират и засягат всяка част от мен и живота ми. Това е порочен кръг. " - Патриция

Нарушение на ADHD # 8: Импулсивност и приказливост

„Знам, че връзката между импулсния център / амигдала и пренасочващия / планиращ център / PFC е по-малко силна в мозъка на ADHD, отколкото в мозъка на невротипичните. И все пак, може да е супер данъчно, да се чувстваш виновен и смутен приказливост през цялото време. Трябва да помня как се получават текстови съобщения и да редактирам често писането си. Това е процес, който предприемам по един ден, но си струва. Оценявам тези, които са честни с мен и ми дават обратна връзка за това, въпреки че трябва да е трудно да се изправим пред този проблем; някои хора ще ме излъжат по въпроса и ще кажат, че нямат нищо против, когато знам на някакво ниво, че е трудно да се отговори и че имат нещо против. " - ADDitude четец

Нарушение на ADHD # 9: Тъга през изгубените години

„Тъй като бях толкова разпилян през целия си живот, хората не ме приемаха сериозно. Още като дете ме наричаха прякори заради моята непохватност и се смеех заради наивността си. Дори моите учители казаха на родителите ми, че не съм много умен. На 65 години научих, че имам над средното ниво на интелигентност в допълнение към ADHD. Обичах кариерата си като учител по музика. Но едва когато навърших 60 години, започнах да приемам Adderall и видях колко по-добър би могъл да бъде животът ми, когато не бях в постоянни мачове с топки за пинг понг. Все още съм ADHD и все още се боря с фокус и организация всеки ден, но се научих да контролирам своята импулсивност и не прекъсвам толкова много хората. Умея да пиша (музика и стихове) и всъщност да ги довърша и да се наслаждавам да насочвам енергията си в тенис. " - Деби

Нарушение на ADHD # 10: Искате ли да избера един ???

„Най-влошаващият аспект на ADHD е стресът, свързан с вземането на решение. Не, той управлява дом с 4 деца, 3 от които също имат ADHD. (Не мога да ги науча на EF умения, когато не мога да го направя сам.) Не, това е забравата. Всъщност чистото желание е да поемам всичко и всяко нещо е еднакво важно и аз трябва да правя всяко нещо много добре, така че в крайна сметка не правя нищо. Еднакво влошаващо, разбира се, е емоционалното нарушаване на регулацията и преодоляването от целия натиск, който си оказвам. Особено трудно е, когато не вярвам, че ще запомня всичко, така че чувствам, че трябва да имам всичко записано и пред себе си през цялото време. По принцип просто се изтощавам. " - Хелена

Преживявания на ADHD за възрастни: Следващи стъпки

1. Класически: 5 неща, които не знаете за мен и моето ADHD
2. Прочети: Какви са най-лошите ми дни с ADHD
3. Дял: 9 начина, по които ADHD разбива сърцето ми

---

ПОДДРЪЖКА ДОПЪЛНЕНИЕ
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме ADHD образование и подкрепа, моля, помислете за абонамент. Вашите читатели и поддръжка помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

Актуализирано на 20 ноември 2020 г.