Как да управлявате фишове в Binge хранене възстановяване на разстройства

Вярвам, че фишовете са част от процеса на възстановяване на разстройство при хранене. Проблеми в възстановяването на психичното здраве научи ни важни уроци, както и ни подготви за предизвикателни времена в бъдеще. Ако използвате фишове при възстановяване на разстройство при хранене с разяждане като инструмент за учене, вместо за нещо такова ви срива, има важно прозрение, което може да се вземе от това, което първоначално се чувства като неуспех.

Моят последен фиш в Binge хранене възстановяване на разстройство

Преди около седмица имах момент, който имаше потенциала да ме доведе в пълна гуляй. Аз бях свободен от моя бинг поведение от почти три години и не се доближих толкова много, че да действам по моите призиви от много дълго време. Както можете да си представите, това преживяване беше доста страшно за мен.

Докато започнах това, което беше предназначено да бъде запой, умът ми ме върна към реалността. Погледнах какво правя и разбрах в онзи момент, който имах силата да направите избор. Използвах ума си за възстановяване и успях

Как да се справим с последствията от хлъзга за извличане на разстройство при хранене

Наличието на подхлъзване може да ви накара да се почувствате като при неуспех в процеса на възстановяване на разстройство при хранене, това абсолютно не е вярно. Чехлите са там, за да ни предупреждават за нещата, с които не се занимаваме напълно другаде в живота.

Вследствие на скорошното ми принудително възстановяване на разстройството при хранене, аз посегнах до приятел и моя терапевт, за да поговорим за случилото се. Докато разплитах събитията, водещи до подхлъзването ми, аз придобих много перспектива в нещата, които се случват в живота ми, с които ми беше трудно да се справя. След това работих над тези неща. Оттогава се чувствам по-добре и по-малко победен от моя „почти гулящ“ момент.

Не забравяйте, че фишовете са част от процеса на възстановяване на разстройство при хранене и съдържат ценна информация, както и потенциал за учене. Опитайте се да не бъдете твърди към себе си. Продължавайте да се борите и останете силни. Имате силата да направите избора, за да не гушите.

Грейс Билка е учител по танци и блогър в предградията на Чикаго. Завършила е бакалавърска степен по танц в Университета на Западен Мичиган. Грейс живее с разстройство на храненето и депресия от 14-годишна възраст. Тя започна да пише с надеждата да разпространи информираността за хранителните разстройства и психичните заболявания. Тя твърдо вярва в лечебната сила на движението. Намери Грейс на кикотене, Facebook, и нейният личен блог.