Как да харесвам себе си повече
Глава 31 от книгата Вещи за самопомощ, които работят
от Адам Хан:
НЕВЪЗМОЖНО е да се харесвате много, когато правите нещо, което смятате, че не е наред. Няма значение колко рационализация правите или колко плътно се опитвате да го прикриете с оправдание, ако смятате, че е грешно или лошо и продължавате да го правите, не можете да се харесате. Така начинът да се харесате повече е да почистите целостта си. Може да не обичате да чувате това и аз не ви обвинявам. Звучи като ужасно бреме. Но не е така. Той облекчава товара ви и го прави по-забавно да сте живи. Ето три стъпки към себе си, което харесвате и уважавате.
- Направете списък на това, което правите, за което смятате, че не е наред и спрете да правите тези неща. Може да поддържате обратното плъзгане известно време, но ако продължите, ще го направите. Също така направете списък с неща, които трябва да правите, а не са. Няма значение какво другите смятат, че трябва или не трябва да правите или това, което ви е казано, е правилно или грешно. Просто обърнете внимание на това, което смятате, че е правилно или грешно. И не забравяйте да го изпишете. Това само по себе си ще ви облекчи, защото ние никога не сме толкова лоши, колкото си мислим, че сме. Когато го изпишете, ще видите това. Списъкът ще бъде краен. Работете по едно нещо наведнъж. След това я зачеркнете от списъка си.
- Направете поправки за всичко, което сте правили в миналото, за което се чувствате виновни. Някои ситуации се нуждаят само от извинение или просто признание, че сте го направили. В други ситуации ще се наложи да предприемете някакви действия, за да компенсирате причинените от вас щети. Преди да започнете с това, трябва да знаете, че никога не е толкова лошо, колкото си мислите, че ще бъде. По-лесно е да се изменят, отколкото изглежда първо. Бъди креативен. Направи го забавно. Може да излезете с дива идея, но ако ви се струва правилна, опитайте.
- Простете за всички „лоши“ неща, които сте направили. Това трябва да бъде сравнително лесно, тъй като вече сте поели отговорност за своите минали и настоящи действия. Но за да завършите работата, трябва да си простите. Да простиш себе си, просто означава да се откажеш от негодувание срещу себе си или да се откажеш от желанието да накажеш себе си. Тъй като сте предприели и поемате отговорност за вашите действия, да продължите да се наказвате или да негодувате е просто глупаво. Вие сте човек. Хората правят грешки. Разбрахте това и поправихте грешките си. Това е нещо, в което да се чувстваш добре. Така че прости си. Всичко, което се изисква, е решение. Просто решете да спрете да негодувате и се откажете от всякакви намерения да наказвате себе си
Направете тези три стъпки към себе си, което наистина харесвате. Ще спечелите сила и увереност и спокойствието, което идва от знанието, че правите това, което е правилно.
Укрепете своята цялост.
Защо хората като цяло (и по-специално вие) не се чувстват по-щастливи, отколкото нашите баби и дядовци са се чувствали, когато са имали далеч по-малко притежания и удобства, отколкото ние сега?
Бяхме измамени
Коя е най-мощната техника за самопомощ на планетата?
Какво единствено нещо можете да направите, което ще подобри отношението ви, ще подобри начина, по който се справяте с другите, и също така ще подобри вашето здраве? Разберете тук.
Къде да докоснете
Бихте ли искали да сте емоционално силни? Бихте ли искали да имате тази особена гордост в себе си, защото не сте хленчели, хленчели или се срутвали, когато нещата станат груби? Има начин и не е толкова трудно, колкото бихте си помислили.
Мисли силен
В някои случаи чувството за сигурност може да помогне. Но има още много обстоятелства, при които е по-добре да се чувствате несигурни. Странно, но вярно.
Слепи петна
Когато някои хора са потънали в живота, те се предават и оставят живота да ги завладее. Но някои хора имат боен дух. Каква е разликата между тези две и защо има значение? Разберете тук.
Боен дух
следващия: Rx да се отпуснете
