Не позволявайте на отрицателните хора да навредят на вашето доверие

Отрицателните хора са навсякъде и отрицателните хора могат да навредят драстично на вашата увереност. Ако не сме внимателни, техният негативизъм може да ни изтрие, което води до проблеми със самочувствието, нещастие и по-ниска самоувереност. Не можем да избегнем всички отрицателни хора и енергия, които влизат в живота ни, но можем да предприемем мерки бъдете наясно и позитивни. Не позволявайте на тези негативни хора да навредят на доверието ви.

Станете наясно с негативните хора, които вредят на вашата увереност

Когато осъзнаете колко изчерпващо и изтощаващо е да се намирате около тези нещастни души, може да почувствате желание да им помогнете или да се всмучете в тяхната драма. Не се поддавайте на това, трябва да се грижите за енергията и настроението си, преди да можете да бъдете в услуга на другите. Негативно мислене сериозно пристрастява.

Искате ли да знаете какво още можете да направите, за да спрете отрицателните хора да навредят на вашата увереност? Ето пет начина да останете позитивни и да контролирате негативните хора.

5 начина да се справите с негативните хора и да останете уверени

1. Бъдете внимателни. Бъдете наясно как се чувствате, когато сте с другите. Изчерпани ли сте, раздразнени или разочаровани? Как се чувстваш, когато си далеч от тях или мислиш за тях? Ако забележите, че умът ви е изпълнен с по-щура енергия, това е знак, че тези хора вероятно ви претеглят емоционално.
2. Справете се напред. Ако знаете, че трябва да прекарате време с отрицателен човек, справете се напред, като управлявате емоциите си, преди да сте в негово присъствие. Повторете мантра или положително утвърждаване, припомнете си всички положителни неща в живота си, направете списък с благодарности или направете нещо такова кара да се чувствате уверени и в контрол.
3. Закопчай се. Колкото и глупаво да звучи, цип емоционално. Не споделяйте твърде много или не се поддавайте на техните нужди, ако те пречат на вашето щастие или време. Бъдете положително присъствие и ги валидирайте, но не ги подсилвайте отрицателни мисли или самостоятелно говорене. Също така, не давайте много. Можете само да кажете на някого колко красив или страхотен е той или тя толкова много пъти, докато това не ви изтощи и увереността ви може да бъде вредена.
4. Потърсете положителното. Ако някой е клюкар или непрекъснато говори за отрицателни неща, имате право да превключите разговора. Отрицателните хора обичат да говорят за лошите неща, така че можете да включите доброто. Започването на нов разговор или подчертаването на нещо положително може да измести разговора в съвсем нова посока. Ако продължат да се оплакват или ви карат да се чувствате изтощени, съкратете посещението си с тях.
5. Имайте план за след това (говорете с добър приятел, отидете на кафе или гледайте любимото си шоу). Съсредоточете се върху нещо, което да очаквате с нетърпение след контакта.

И ако се чувствате като един от тези отрицателни хора, не забравяйте, че можете да промените това (Как да станете по-приятен човек). Мислите влияят върху вашите действия и вашата енергия. Ако мислите отрицателно, ще се почувствате негативно. Потърсете повече позитиви и практикувайте да търсите добрата страна на всеки проблем или ситуация. Опитайте се да добавите по-положителни събития през деня си и имайте предвид нещата, които ви карат да се чувствате неудовлетворени. Можете да обърнете мислите си само с малко усилия и да не сте отрицателен човек, който вреди на доверието на другите.

Емили е психотерапевт, интензивно се обучава в DBT, тя е автор на Изразете себе си: Ръководство за момичета за тийнейджъри, за да говорите и да бъдете кой сте. Можете да посетите Емили Уебсайт за момиче с насоки. Можете да я намерите и на Facebook, Google+ и кикотене.