Управление на ваканционния стрес за щастлив празничен сезон

Въпреки че празниците са тук и това е означавало да бъде радостно време със семейството и приятелите, не всички са щастливи през това време на годината. Всъщност, много хора се страхуват от празниците, тъй като всички партита, хора, готвене и почистване и пазаруване увеличават нивата на нивото на стрес на празниците и бъркат с нашите редовни графици. Така че, ако сте един от онези хора, които биха предпочели да зимуват по време на празниците и да прескочат навън празненства, ето няколко насоки, които могат да ви помогнат всъщност да се насладите на някакъв яичен в компанията на семейството и приятели.

Преди да успеете да управлявате ваканционния стрес, трябва да знаете неговата причина

Понякога сме толкова претоварени, че дори не знаем какво всъщност ни притеснява. Това е подходящ момент да си починем, да седнем и да оценим факторите, които ни карат да се чувстваме като обезумял сноп нерви. Определянето на факторите, които причиняват най-голям стрес за почивката, често помага за облекчаване на притесненията. Ето някои често срещани неща, които причиняват стрес през празниците:

• Пазаруване и бюджетиране
• Семейни конфликти / приятел конфликти
• Липсва любим човек
• Хостинг на парти
• Управление на времето
• Ниски нива на енергия

Съвети за управление на празничния стрес

Сега, когато сте идентифицирали основните фактори, които влияят на нивата на стрес на ваканцията, сте по-добре подготвени да се справите с тях. Ето някои насоки за управление на стреса през този празничен сезон.

Не отлагайте отлагане Ако сте казали, че ще бъдете домакин на парти, не чакайте до последната минута, за да почистите, украсите и отидете да пазарувате с хранителни стоки. Ако имате дълъг списък от любими хора, за които да си купите подаръци, започнете по-рано, за да избегнете безумното бързане по молове. Отлагането често извлича забавлението от нещата.

Нека нещата са прости. Често оказваме натиск върху себе си, за да преминем над това, което някой друг очаква от нас по празниците. Никой не очаква от вас да имате перфектна за картина къща с най-новите декорации; въпросът е да направите дома си топъл и приканващ. Ако сте домакин на парти, запазете менюто просто, или ако нямате време да готвите, направете го вместо това.

Остани верен на себе си. Ако се чувствате тъжни заради загубата на любим човек или неуспешна връзка, празниците могат да го направят особено тъжно време. Признайте факта, че може да не сте в най-доброто настроение и бъдете реалисти за своите очаквания.

Бъдете по-добрият човек. Ако роднина изроди, защото сте забравили да купите сос от червени боровинки, не позволявайте да ви стигне. Напомнете си, че този човек просто изпитва празничния си стрес върху вас и не го приемайте лично. Ако винаги сте имали конфликт с определен човек, опитайте се да отделите различията си за времето да бъдеш - не искаш да бъдеш център на легендарна семейна драма, за която всички ще клюкат до момента следващата година.

Направете бюджет и се придържайте към него. Това е подходящ момент да използвате лошата икономика като извинение да стесните списъка си за подаръци. Ако е възможно, опитайте се предварително да зададете ограничение за подарък със семейството и приятелите. Да бъдеш в голям дълг, идва януари не е добър начин да започнеш годината.

Пази се. Празниците са натоварено време, но не забравяйте да се погрижите за себе си, като се отпуснете, достатъчно заспите и хранене здравословно (или колкото е възможно по-здравословно, когато се сблъскате с миризлив шнур на вкусни, мазни и угояващи храни).

Кажи не. Празниците са идеалното време за практикуване на изкуството на увереността и кажи не да предприемете допълнителни неща или да ходите на социални събития, на които наистина не искате да ходите. Склонни сме да искаме особено да зарадваме другите през това време на годината; просто се уверете, че не се претоварвате и все още имате време да се насладите на празниците.

Весели празници!