Пускане на безпокойство
безпокойство: притеснение, загриженост, опасение, безпокойство, страх, възбуда, гняв, нервност, напрежение. Тревожност: ужасно състояние на битието, което обхваща самото ни същество - ум, чувства, действия. Най- Клиника Майо описва го като „интензивна, прекомерна и постоянна тревога и страх от ежедневните ситуации.“ Много от нас живеят с това; малцина, ако има такива, от нас го искат. Какво правим по въпроса?
Както може би вече сте наясно, има много, много начини да се приближите до лечение на безпокойство. Преодоляването на тревожността от нашия живот е процес, който изисква търпение и постоянство. Някои много ефективни лечения са доста сложни. Добрата новина обаче е, че тревожността наистина може да намалее.
Няма ли да е прекрасно да живеем, както описва Дали Лама? Той ни казва: „Вътрешният мир е ключът. Ако имате вътрешен мир, външните проблеми не се отразяват на дълбокото ви усещане за мир и спокойствие. В това състояние на ума можете да се справяте със ситуации със спокойствие и разум, като същевременно запазвате вътрешното си щастие. "
Това състояние на мир е постижимо. Въпреки че няма „бързи поправки“, когато става въпрос преодоляване на безпокойството, има абсолютно прости неща, които, когато се практикуват умишлено и редовно, изминават дълъг път в успокояването на тревожността, за да можем да живеем живот, свободен от удушаването на тревожността. След като такова нещо си пусне.
В това видео говоря за идеята да се пусна за намаляване на тревожността.
Свържете се с Таня на Facebook, кикотене, Google +, LinkedIn, и тя уебсайт.
Автор: Таня Дж. Питърсън, MS, NCC
Таня Дж. Питърсън е автор на 101 начина да помогнете за спиране на тревожността, на 5-минутния журнал за облекчаване на тревожността, на списанието за безпокойство на вниманието, на вниманието Работна книга за тревожност, без почивка: Терапия за приемане и ангажименти в 3 стъпки и пет критично признати, наградени романи за психичното здраве предизвикателства. Тя говори и на национално за психичното здраве. Намери я на нейния уебсайт, Facebook, Instagram, и кикотене.
