Проблемът да бъдеш по-плъзгащ човек със социална тревожност

Да бъдеш народ по-плъзгащ социална тревожност създава проблеми за мен. Социалната тревожност може да ни притиска направи другите хора щастливи, а не ние самите. Прекарах живота си, преобразявайки се в човек, който се надявам и други хора да харесат. Адаптирам своите действия, думи и понякога дори вярвания, за да накарам хората да усетят, че съм съгласен с тях.

Разбира се, важно е да внесете щастие в живота на другите хора и да уважавате как се чувстват и в какво вярват. Но не е добре да създаваш личност въз основа на това, което другите мислят за мен. Не бива да се опитвам постоянно да впечатлявам хората.

Защо да си неприятен?

Тревожността ме кара да променя вярванията и възгледите си за другите

Трудно ми е да не се съглася с хората, защото не искам да наранявам чувствата им или, още по-лошо, да ги накарам да мислят, че съм глупава, че не съм съгласна с тях. Това е един от най-големите ми страхове; вярвайки, че някой смята, че съм некомпетентен или невеж.

Очевидно няма нищо лошо в това да не знаете или да се съгласите с всичко. Но в съзнанието си, аз трябва да бъда коректен в очите на другите, за да се чувствам добре със себе си. Когато бъркам или греша в нещо, може и да не го покажа отвън, но отвътре горя от срам.

Ирационалното мислене ме кара да вярвам, че хората не ме харесват

Ако възприемам, че някой не ме харесва или че някой е луд по мен, това ме вкарва в паника. Ще изпитам стрес, докато не се почувствам болна. Обикновено ще моля за прошка и ще им кажа колко ужасно се чувствам. Могат да ме уверят многократно, че всичко е наред и че не са разстроени. Отне много време, за да се успокоя най-накрая и да видя това Аз съм ирационален.

аз жадуват одобрението на другите. Чувствам се толкова добре, когато другите ми правят комплимент. В това няма нищо погрешно. Това, което е нездравословно, е, че основавам самоприемането си от това, което другите мислят и казват. Трудно ми е да позволя да правя каквото и да било, без да получа разрешение от някой друг, дори ако това е нещо, което трябва да има значение само за мен.

Намиране на щастие в самоодобряването над хората, които са приятни

Трябва да съм доволен от това, което правя, и да не ме интересува как ме виждат другите. Бих искал да свърша добра работа за мен. Трябва само да знам, че правя най-доброто, на което съм способен, и да бъда изпълнен от това.

Трудно е да пренебрегнем какво мислят другите. Но аз работя върху стратегии, за да стоя силна в това, в което вярвам и чувствам, вместо да се превръщам в някой друг, за да зарадвам хората.

Няма да е лесно. Но като ставам по-уверен в това кой съм, ще намеря повече щастие и удовлетворение, отколкото някога бих могъл да живея за други хора.

Вижте също:

• Преди бях по-плъзгащ за хората, но сега поставям себе си на първо място
• Седем стратегии за преодоляване на приятните за хората
• Как да спрем да сме хора, които обичат хората
• Спрете хората да са приятни с тези думи за насърчаване