Чувствате се безпомощни, когато страдате от депресия

Да се ​​чувствам безпомощен по време на най-лошата депресия ме накара да се съмнявам в себе си. Изглежда, че всички около мен се справят отлично сами и аз постоянно молех за помощ или не следя с неща, които трябваше да направя. Тогава започнах да се разпитвам. Наистина ли съм депресиран или просто съм мързелив и се опитваш да се измъкнеш от нещо? Просто се страхувам да поема отговорност? Само се заблуждавам? Но знаете ли, че чувството за безпомощност е а симптом на депресия?

Не, не съм мързелив. Не се опитвам да изляза от нещо. Не се заблуждавам Това говори за депресията И за съжаление, тя говори много силно.

Казва ми, че житейските ми планове са безсмислени, защото в крайна сметка просто ще ги объркам. Унижава ме, че имам нужда от помощ от другите. „Защо просто не можете да направите това сами? О, да, защото не можете да направите нищо както трябва. Ти си бъркотия и винаги ще бъдеш. "

Депресията винаги ще говори лъжи.

Отрицателните мисли, причинени от депресия, ме завладяха и в крайна сметка ме накараха да повярвам, че казаното от тях е вярно.

Истината за това да се чувстваш безпомощен от депресия

Истината е, че депресията създаде чувствата ми за безпомощност. Депресията ми отне желанието. Това ми отне страстта към живота и желанието ми да го изживея докрай. Депресията ме накара да се чувствам безпомощна. Това е действителната реалност.

Когато поисках помощ, не беше, защото се опитвах да избегна отговорност. Това е защото страдах Всичко вътре в мен боли, когато дори се замислих да се опитам да правя нещата сам.

Депресията подхранва себе си с негативните мисли. Имам депресия и, следователно, се боря с чувството за понижение. както и да е отрицателните мисли ме карат да обвинявам себе си защото се чувстваш безпомощен, вместо да обвиняваш депресията. Заболяването ме кара да се чувствам виновен за това. Това е непрекъснат цикъл.

Мога да си кажа, че не съм виновен. Не извинявам Не се опитвам само да избягвам житейските отговорности. Но това е усещането. Когато депресията е в най-лошия случай, това ми казва, че съм жалка.

Да се ​​чувствате безпомощни от депресията не е ваша вина

Ако сте изпитали тези чувства на безпомощност по време на депресия, аз съм тук, за да ви кажа, че не изпитвате това чувство. Не си причина за депресията. Тази липса на мотивация и страст, които имате, не е ваша вина. Ти трябва да спрете да обвинявате себе си. Това е първата стъпка към промяна на вашето мислене.

Опит, който вероятно е едно от най-трудните неща, които ще трябва да направите по време на пътуването си възстановяване на депресия. Ще бъда честен с вас; въпреки че сега се справям толкова по-добре, все още се боря с това чувство на безпомощност. Стана второ естество и е нещо, с което се бия всеки ден.

Работя за приемане на депресия и усещане за безпомощност, което носи. Ще продължа да се опитвам да проследя нещата самостоятелно, но ще кажа на депресията, че това, защото не винаги мога да завърша, не означава, че съм неспособен или мързелив. Все още се възстановявам и това е добре.