Най-трудното нещо за възстановяване на самонараняването

Възстановяването от самонараняването е трудно поради твърде многобройни причини за изброяване. Процесът на възстановяване на самонараняването често е самотен, объркващ, разхвърлян и мрачен. Чувства за безнадеждност, чувство в капан и чувство, залети с каквито и да е емоции ни доведе до самонараняване на първо място не са рядкост, нито поривите, които замъгляват мислите ни и ни изкушават към рецидив при възстановяването ни от самонараняване.

Но от многото, много трудни неща за възстановяването на самонараняването, абсолютно най-трудното за мен беше това: необходимост от валидиране.

Възстановяването на самонараняване не позволява да направите болката си видима

Самонараняването често произтича от болката - емоционална, психологическа или дори духовна болка. Този вид болка не се вижда за окото. Психичното заболяване не се вижда за окото. Психичното заболяване, за разлика от физическото заболяване или нараняване, не се потвърждава по силата на лесното виждане. Физическите маркери на болката сигнализират, където хората трябва да съсредоточат вниманието и състраданието си.

Психичните заболявания са различни. Няма физически маркери, които да показват болката, която човек изпитва от психично заболяване. За да се влошат нещата, психичните заболявания не могат да бъдат определени количествено. Там, където физическото заболяване не се вижда, най-малкото все още е измеримо. Има рентгенови лъчи, сканиране и кръвни тестове, които могат да докажат легитимността - реалността - на физическото страдание. Обикновено има документи и записи, които човек може да задържи, да посочи и да каже: „Виждате ли? Болката ми е истинска, тя съществува и затова сте оправдани, че се отнасяте с мен внимателно. "

Дори ако се диагностицира психично заболяване от медицински специалист, той не носи същата тежест, защото няма обективно „доказателство“ за болест.

Тук идва самонараняването. Това прави самонараняването: прави болката видима и следователно реална. Това прави нашата болка четлива.

Възстановяване на самонараняване и необходимост от валидиране

Това чувство за легитимност, което самонараняването беше най-трудното за мен, беше да се освободя от възстановяването на самонаранявания. Чрез екстернализиране на вътрешната си болка почувствах, че доказвам както на другите, така и на себе си, че страданието ми „отчита“. Самонараняването ме завиваше в предпазно одеяло да знам, че мога съобщи моята болка без да се налага да казвам дума и без да се налага да опростявам своите уязвимости. Без самонараняване почувствах, че никога не мога да използвам своето психично заболяване като извинение за всичко, защото се регистрира в съзнанието ми като лъжа (Признаци на самобитност: стигматизирате ли себе си?).

При възстановяването на самонаранявания, когато вече не може да се използва като патерица или като изразно средство, е важно да станете свой собствен източник на валидиране. Вие знаете собствената си история и разчитането на самонараняването като доказателство за вашата болест, за да оправдаете започването на възстановяването си е капан. Никога няма да се почувствате достатъчно и винаги ще се чувствате като измама. Можем да се научим само като научим как да бъдем собствени източници на валидиране се отнасяме към себе си със същата доброта и състрадание както бихме болен приятел.