Когато някой, когото обичаш, има психично заболяване

Научете защо хората отричат ​​психичното си заболяване и как да се справите с гнева на психично болния си роднина и чувствата ви на вина, свързани с психичното заболяване.

Защо хората се съпротивляват да приемат, че са психично болни и се противопоставят на приемането на психиатрични лекарства

Хората издържат да приемат, че имат психично заболяване, защото:

1. Те изпитват често срещана първа реакция на шокираща или лоша новина като смърт или диагноза сериозно инвалидизиращо заболяване.

2. Изпитват болка поради социалната стигма, свързана с психични заболявания. Последиците за бъдещето също са болезнени и включват:
   • скърби за загубата на част от мечтите си и способността да имат нормален живот
   • понижаване на техните очаквания за това, което ще имат в живота си
   • приемане на необходимостта от продължително лечение

3. Те изпитват симптом на заболяването по един от няколко начина:

   • продължи, масово отричане на проблеми, примитивен защитен механизъм за запазване на крехкото чувство за самочувствие, което имат болните хора
   • налудно мислене, лоша преценка или лошо тестване на реалността

Хората устояват да приемат психиатрични лекарства, защото:

1. Страничните ефекти могат да бъдат смущаващи и неприятни.

2. Това може да означава да признаят, че имат психично заболяване.

3. Може да почувствате, че са контролирани от външна сила. Това може да предизвика проблеми, които хората имат относно загубата на власт и контрол в живота си.

4. Намаляването на симптомите и по този начин виждането на ограниченията на живота им може да бъде по-болезнено, отколкото да се изгубите при психоза. Много хора в маниакални епизоди предпочитат това високо енергийно състояние пред ниско енергийното, което чувстват при лекарствата.

Справяне с гнева на вашия психично болен роднина

Ако и двамата сте ядосани и се страхувате да не загубите контрол, най-добре е да се разделите, предпазвайки всички от нараняване. Ако вашият роднина е ядосан и не сте:

1. Останете толкова спокойни, колкото можете; говори бавно и ясно.
2. Поддържайте контрол. Или скрийте страха си, тъй като това може да доведе до ескалация на ситуацията, или кажете на човека директно, че гневът ви ви плаши.
3. Не се приближавайте и не докосвайте лицето без негова молба или разрешение за това.
4. Позволете на човека на алея за бягство.
5. Не се поддавайте на всички изисквания; поддържайте ясни граници и последици.
6. Опитайте се да определите дали гневът е напълно ирационален и по този начин симптом на заболяването, или дали има реална причина, която можете да потвърдите.
7. Не спорете ирационални идеи.
8. Признайте чувствата на човека и изразете желанието си да се опитате да разберете какво изпитва човекът.
9. Помогнете на своя роднина да разбере какво да прави по-нататък.
10. Предпазвайте себе си и другите от нараняване; някои изблици не могат да бъдат предотвратени или спрени.

Ако гневните изблици са повтарящ се проблем, изчакайте, докато всички са спокойни, и тогава мозъчната атака е приемлива начини, по които човекът може да се справи с гневните чувства и да остане под контрол. Те могат да включват:

1. да са ясни и директни по време на незначителни досади; така че гневът не се бутилира и не избухва
2. изпускане на малко енергия чрез упражнения, удряне на нещо безопасно (възглавница) или крещене в уединение
3. напускане на ситуацията или отделяне на време за писане в дневник или разчитане на себе си
4. приемане на допълнителна доза лекарство, ако е предписано

---

вина

Почти всички роднини на хора с психични заболявания се чувстват виновни в определен момент за своето близко или за собственото си положение. Въпреки че може никога да не изчезне напълно, усещането може да бъде значително намалено.

Причини за вина:

1. обвинявайте себе си или съжалявате за чувствата си (особено гнева), мислите или действията си по отношение на вашия болен роднина
2. да се чувстваш зле от това да имаш по-добър живот от твоя роднина (вина за оцелял)
3. общество острацизъм на семейства, които имат роднина с психично заболяване

Ефекти от вина:

1. депресия; липса на енергия за настоящето

2. жилище на поста

3. намалена самоувереност и самоценност

4. по-малка ефективност при решаване на проблеми и постигане на цели

5. действайки като мъченик, в опит да компенсирам минали грехове

6. да сте свръхзащитни, което води до това, че вашият роднина се чувства по-безпомощен и зависим

7. намалено качество на вашия живот

Справете се с вината, като развиете по-рационални и не толкова болезнени начини за мислене на ситуацията.

1. Признайте и изразете вината си с разбиращ слушател.
2. Разгледайте убежденията, които са в основата на вашата вина. (Например: „Трябваше да направя нещата по различен начин, когато беше дете“; „Трябваше по-рано да забележа знаците и да направя нещо, за да го предотвратя“; "Никога не трябваше да й го казвам."
3. Противодействайте на тези лъжливи убеждения, като използвате информацията, която сте научили за причините и хода на психичните заболявания.
4. Опитайте се да не се спирате на миналото.
5. Съсредоточете се върху това как можете да подобрите настоящето и бъдещето за себе си и за своя болен роднина.
6. Напомнете си, че заслужавате добър живот, дори ако вашият близък може да няма късмета да има такъв.

Ребека Вулис е автор на Когато някой, който обичате, има психично заболяване: Наръчник за семейството, приятелите и полагащите грижи с 50 доказани ръководства за бързи справки - за милионите родители, братя и сестри и приятели на хора с психични заболявания, както и професионалисти в тази област. На уебсайта Amazon.com един читател написа: „Тази книга съдържа това, което липсват толкова много книги за психичното здраве: съвети“. Друг читател го нарече „съществено ръководство. Тази книга е стъпка по стъпка ръководство за по-успешни междуличностни отношения между семейството и пациентите. Никой лекар или терапевт никога няма да ви даде тези основни инструменти, защото терапевтите не се нуждаят от живот с любимия човек - и може дори да не знаят какво включва животът в истински и ежедневен начин.

следващия:Помагайки на себе си и на другите да се справят със смъртта
~ депресивни библиотечни статии
~ всички статии за депресия