Предлагайте си подкрепа за психичното здраве

Напоследък бях претоварен. Моят социален свят се отваря отново след пандемията, работата ми е заета и вечер се връщам в колежа. Макар че това са неща, за които съм много благодарен, толкова натовареният график ми оставя малко място да се отпусна и да се регулирам.

Миналата седмица шефът ми ми каза нещо, което напълно оспори моята гледна точка. Предложи ми да взема всички подкрепящи умения, които съм научила от грижовните си роли (както за брат ми, така и в професионален контекст) и да ги предложа на себе си.

Практическа поддръжка

Тук има някакъв контекст - този коментар беше направен на работна среща, за която бях напълно неподготвен. Обикновено съм момичето, на което документите са отпечатани, дискусионните й точки са готови за работа и репликите й са репетирани на среща. Това не беше така миналата седмица - попаднах на срещата направо от друга и веднага се почувствах смутен и уязвим поради липсата на подготовка. Започнах да се извинявам, че съм толкова неорганизиран, а шефката ми вдигна ръка, за да ме прекъсне.

Тя ме предизвика да помисля какво ще кажа на клиент, който е в подобна на мен ситуация. Тя ме помоли да помисля дали се държа на стандарт, който не бих очаквал от другите. Тя ми каза да измисля практически стратегии, които бих предложила на някой, когото подкрепям, ако и те се чувстват претоварени.

Предизвикателство в подкрепа

Вдигнах шефа си на нейното предизвикателство. Погледнах себе си така, както бих погледнал брат си, когато симптомите му се влошат, или клиент в състояние на нарушена регулация. Анализирах графика си и извадих всичко, което в момента не е приоритет. Започнах да определям времеви граници кога ще уча и кога ще се отпусна. Най -вече започнах да си говоря с доброта. Може да звучи глупаво, но тази промяна в тона беше най -трансформиращото парче.

Ако сте подкрепяли някой с психично заболяване във вашето семейство или група приятели, шансовете са, че сте развили богатство от умения. Надяваме се, че имате търпение, състрадание и разбиране за тези, които се борят. Вероятно имате представа за факта, че някои дни са просто по -трудни от други, но отминават. Обзалагам се, че знаете, че дори когато човек се чувства наистина нисък, те не струват по -малко. Така че защо никога не прехвърляме тези умения върху себе си?

Ще ви поставя същото предизвикателство - предлагайте си същата подкрепа, която давате на тези, за които се грижите. Възползвайте се от уменията, които сте научили от подкрепата на човек с психично заболяване. Съзнателно правя това всеки ден сега и по -добре повярвайте, че имам много по -спокойна седмица.