Спрете да сравнявате себе си с другите, за да спрете стигмата на психичното здраве

Спрете да сравнявате себе си с другите, защото когато го правите, оставяте стигмата на психичното здраве да се отрази на самочувствието ви. Единственият човек, с когото е справедливо да се сравняваш, си ти. Днес ли се справяш по-добре, отколкото вчера? Подобрихте ли се по различни начини от преди година? Стигмата на психичното здраве може да ни накара да се сравняваме с други, които нямат психично заболяване, или с връстници, които не са преминали през същите неща, които имаме (Как да спрете да сравнявате себе си с другите).

Водете дневник, за да спрете да сравнявате себе си с другите

Много по-здравословно е да се запази списание за самочувствие където човек с проблеми с психичното здраве може следете напредъка и не позволявайте стигмата на психичното здраве да съсипе самочувствието им.

Напишете всеки ден нивото на настроението си от едно до 10 и честно поговорете със себе си, когато пишете къде се намирате в живота си. Писането в журнали може да бъде безценен инструмент за връщане към по-късно. Това ще бъде нещо, което можете да използвате, за да ви насочи към по-нататъшен растеж.

Сравняването на себе си с другите ще ви даде невярна информация, защото никой не може да знае какви са другите преминавайки и стигмата, която заобикаля психичното заболяване, би могла да ви накара да изпитате такива негативни емоции като вина, срам и се страхувате кой сте, когато всъщност вече сте това, което трябва да бъдете.

Спрете да сравнявате себе си, за да спрете стихията на психичното здраве и да приемете уникалността

Всеки е уникален и има своите таланти и способности.

Често откривам, че съм се пребивал заради неща, казани или направени, които биха накарали другите да ме заклеймят като личност. Чувствах се унижен заради лошо психично здраве.

Като се замисля за тези времена, мислите ми се връщат към разговора с приятел, когото имах, което имаше рядка болест, която един ден щеше да му накара да му се ампутират ръцете. Чудех се как е имал сили да останете позитивни и преодоля този проблем, а той ми каза, че това не го тревожи. Той вярваше, че артистичната му страна ще излезе наяве след това и че това ще компенсира загубата му. За щастие, той е бил диагностициран погрешно и никога не е трябвало да губи ръце. Този приятел ме научи, че всичко, което всеки може да прави, е да приемаме положителните и отрицателните неща, които животът ни дава и да направим всичко възможно с това, което имаме.

Всеки човек, особено тези с психични проблеми, е човек, въпреки всяка болест. Някои хора усещат жилото на стигмата на психичното здраве на обществото опитвайки се да им кажа, че не могат да правят неща или да намекват, че животът им не струва толкова, колкото другите, които не са психично болни. Когато това се случи, трябва да запомните, че с постоянство хората все още могат да направят много невероятни неща за себе си и за другите. Тези неща могат да бъдат всичко - от написването на стихотворение до задържането на редовна работа.

Напомнете си, че с течение на времето ще се адаптирате, за да можете да увеличите максимално способностите си за работа, работа и формиране на здрави взаимоотношения. Ако ви е трудно и можете да правите само няколко малки положителни неща всеки ден, докато изглежда, че другите изобщо нямат проблеми, издържам на стигмата и просто направете най-доброто, което можете, без да се сравнявате с други, които не преминават през това, което сте.

Стигмата на психичното здраве е истинска и мощна, но всеки от нас може да преодолее стигмата и несправедливите сравнения. Просто се опитайте да направите всеки ден малко по-добър от последния и скоро вашия самочувствие и чувство за собствена стойност ще се подобри и вие ще можете да направите много повече.

Намерете Лейф на кикотене, Facebook, Google+ и на неговия блог.