Ограничения и правила, които ни пазят в безопасност
Благодаря за страхотния блог. Току-що го открих и ще се върна да чета. Задавам много правила около себе си и намирам това, наистина съм добре и затова съм свободен да правя това, което избера в живота. Смятам, че поддържането на здравето ми е предизвикателство и затова е част от играта да остане в рамките на правилата. Това биха били моите основни правила. Редовен сън (с необходимостта от случайна таблетка за сън), прием на лекарства, аеробни упражнения, ограничаване на захарта, елиминирайки кофеина и алкохола, опитвам се да отделям час на ден, за да седя и чета и имам кратка дрямка, за да се „нулирам“, за да предотвратя върви високо. Аз също ще отменя ангажиментите, ако отида високо. Аз се стремя към жизнения баланс. Уверявам се, че имам достатъчно активност в живота си, за да остана пълноценна (и да предотвратя депресията) и не много, че получавам стрес и претоварване (което води до високо настроение). Имам и много ефективно партньорство с моя лекар.
Здравейте,
благодаря, че ни казахте какво помага, осъзнавам, че имам свои собствени "правила", въпреки че никога не съм мислил за тях по този начин. Някои от моите са: аз трябва да извеждам кучетата поне веднъж на ден и да ги отвеждам на тренировки (вината работи в моя полза тук!), Аз го правя като лесен за усмивка и за предпочитане смея се, колкото мога (затова слагам снимки, които ме карат да се усмихвам там, където често ги виждам, имам списък с шеги, изпращани във входящата ми поща всеки ден, дори нося чорапи и кецове за новости за да ме развесели на тоалетната!), ако не мога да спя, ставам и участвам в безплатни онлайн състезания (по-добре от това да се разочаровам и да вдигна странната награда настроение)
Само тези „правила“ не ме поддържат добре, но вярвам, че давам най-добрия шанс, който мога.
Да живея във Великобритания, за което, изглежда, чувам в момента, е предстоящата олимпиада и се обзалагам, че има хиляди спортисти по света се принуждават да живеят с много по-строги правила от тези, на които живеем - и те се хвалят тях. Затова вместо да мислим, че правилата ни са малко нелепи, може би трябва да се поздравим, че се стремим да бъдем най-доброто, което можем - също като олимпийски спортист. Без миризливите обувки / маратонки ...
Здравей Синдяка,
Благодаря, че споделихте техниките си. Съгласен съм, винаги е добре да можеш да се смееш на себе си и на болестта си.
- Наташа
Здравей Наташа!
Аз лично се опитвам да взема лекарствата си на разстояние около 12 часа, но не винаги успешно. Също така се опитвам да съм наясно кога съм ранен и трябва да взема хапче за сън, вместо да лежа буден в леглото до 3 часа сутринта.
Обичам да слушам всякакъв вид музика, всъщност създадох музикален микс от песни за безумието. (Луд ли съм; Заплетени; Идват да ме отведат и други) Намирам, че това е механизъм за справяне и забавен начин за преглед на психичното ми заболяване.
