Защо някой би се порязал?

В презентацията, която давам на ученици, споменавам, че в различни моменти от историята си се самонаранявам. Порязах се. Това е мръсна истина, но ето го.

И не е изненадващо, че един тийнейджър ме попита днес: "Защо някой би се порязал?"

Добър въпрос. Цели книги са написани, изследващи този въпрос и няма еднозначен отговор защо хората се самонараняват. Колкото до най-много самонараняване: изглеждаше като добра идея по онова време.

Самонараняването е механизъм за справяне

Хора които самонараняването обикновено е под високо ниво на стрес. Този стрес може да дойде отвътре, като живот с психично заболяване или отвън, като външни стресори и често, това е и двете. По принцип самонараняването не се наблюдава, докато не се достигне много високо ниво на стрес.

И тогава, като всички хора, когато човек, който се самонаранява, е под висока степен на стрес, той или тя търси начини да се справи. Понякога хората се справят, като се насладят на хоби, отиват във ваканция, разговарят с терапевт, общуват със семейството и т.н. Но понякога всяко едно нещо, което човек прави, за да се справи, не работи. Понякога, без значение към кого се посяга и какво прави човек, нищо не помага.

В този момент може да настъпи самонараняване. Когато човек е изчерпал всеки механизъм за справяне, може да мисли за това самонараняване, изглежда като добра идея.

Защо рязане? Защо самонараняване?

И, разбира се, хората искат да знаят, дори да стигнете до този момент, защо по дяволите бихте избрали да се режете? Е, физическата болка, която се усеща от самонараняването, може да бъде много за предпочитане пред другите видове болка, през които човекът преминава по това време. Физическата болка всъщност може да отнеме от емоционалната болка.

Специфичното чувство, което причинява самонараняване, е различно за различните хора. Някои хора казват, че това им помага да се отделят от живота и болката си. Някои хора казват, че има еуфория, свързана с вредата. Някои хора казват, че се чувстват по-добре, когато го правят, защото смятали, че го заслужават. Във всички случаи това е поне отчасти резултат от физическия прилив на ендорфин, който се случва, когато тялото изпитва болка. С други думи, хората са намерили лекарство (ендорфини), което се опитват да използват за лечение на болката си. И използването на лекарство за лечение болка, която мислите, че не можете да избягате е невероятно нормален и невероятно човешки.

Self-Harm е свързан с справянето

Така че самонараняването е разбираем механизъм за справяне, който се използва, когато човек просто не може да измисли по-добри идеи. Несъмнено има по-добри начини за справяне с болката, но понякога за някои хора в някои моменти изглежда, че всичко, което има, е самонараняване.

Но има добри новини и добрата новина е, че всички можем да научим нови умения, които ни позволяват да мислим за по-добри начини за справяне с болката. Никой не трябва да се забива със самонараняване. Всеки може да бъде научен на по-добри начини за справяне с живота ни.

Това обучение не е непременно лесно или непосредствено нещо, особено ако нечия стратегия за справяне с проблемите се самонаранява от дълго време. Независимо от това, алтернативните механизми за справяне могат да бъдат научени и могат абсолютно да помогнат. Защото макар да вярвам, че самонараняването е разбираемо поведение, аз също вярвам, че всички можем да разберем и по-здрави алтернативи. Защото самонараняването може би беше най-добрата идея, която имах по онова време, но сега знам как да формулирам по-добри идеи.

Тук в HealthyPlace имаме блога: "Говорейки за самонараняването. "Проверете го за повече по тази тема.

Можете да намерите Наташа Трейси във Facebook или GooglePlus или @Natasha_Tracy в Twitter.