Как да останете на психични лекарства
Нека да изляза веднага и да го кажа: психиатричните лекарства са гадни. Те просто го правят. Събуждането всяка сутрин с първата ви мисъл да задушите ярко оцветени кръгове, овали и площади е лош начин да започнете деня. По същия начин това, че последната ви постъпка през нощта е да сваляте лекарства, за да предизвикате естествения процес на сън, също е жалко.
Но психиатричните лекарства са а реалност за хора с психично заболяване. Те са важни. Всъщност за много от нас, без тях изобщо нямаше да имаме шанс в живота.
Така че ако признаем, че ги мразим, но признаваме, че трябва да ги приемаме, как човек успява да се задържи на психиатрични лекарства?
По-рано писах за неспазване на лекарствата и как дори хората с най-добри намерения понякога слизат от психичните си лекарства. За някои хора това е упс, а за други е ужас, но така или иначе се случва.
Как да останете на психични лекарства за психично заболяване
- Марка лекарства част от вашата рутина - Това е на по-важно нещо, което можете да направите за себе си. Ти имам да приемате лекарствата по едно и също време всеки ден, така че да поддържате равномерна доза от химичното вещество в кръвта си.
- Задайте аларма за лекарства. Повечето от нас проверяват нашите телефони първо сутрин. Накарайте телефона си да вика, докато не вземете лекарства. (Можете също така да използвате часовник, будилник или компютър, само за да посочите няколко.)
- Поставете лекарствата си на място, където буквално не можете да го пропуснете. Мивката за баня е един от любимите ми, тъй като знам всяка сутрин, че ще използвам мивката си. Веднага щом отивам да включа водата, там са онези бутилки, втренчени в мен. Можете да направите това и с лекарства за лягане преди лягане - поставете ги отгоре върху пастата за зъби. Не можете да го пропуснете
- Имайте допълнителни лекарства за вас. По този начин, ако забравите, можете да ги вземете веднага щом се сетите.
Не мога да си спомня, ако взех своите психични лекарства
А, напълно разбираемо. Това е мъничко действие, което правите всеки ден и е лесно да забравите дали сте го направили или не.
- Вземете кутия с хапчета - попълвайте го всеки ден или всяка седмица (някои от тях дори съдържат петна за целия месец). Дозирайте лекарствата си и тогава винаги можете да проверите случая, за да видите дали сте ги взели. (Разбира се, ако следвате първото ми правило за поставянето им някъде, ще излеете вода върху тях, няма да е необходимо да правите това.)
- Когато алармата ви извика да вземете лекарствата, не го изключвайте, докато не вземете лекарствата! Не изключвайте алармата и кажете „да, ще се спра на това." Направи го сега.
Не мога да си спомня да вземам Psych Meds, когато съм на почивка
Ваканциите убиват рутини. Това е нещо като идея. Това е чудесно, но означава, че трябва да се уверите, че използвате допълнителни техники, за да не забравяте да вземете лекарствата си. Ако промените рутината си, гарантирам, че ще забравите да ги вземете!
Не искам да вземам своите психични лекарства
Мда. Напълно го разбирам.
Но не ме интересува
Спрете да бъдете банално дете. Това е нещо, което трябва да направите. Болен си и се опитваш да оздравееш. Трябва да сключите сделка със себе си - аз ще взема лекарствата си независимо от това до следващия път Виждам моя лекар, тогава можем да обсъдим извършването на промени.
И моля ви, моля, не забравяйте, че не желанието да вземете лекарствата си е част от болестта! Това е едно от нещата, които могат да показват, че се влошавате! Не усложнявайте този проблем, като слушате този самосаботиращ се глас.
- Наградете се за приемането на лекарства - имайте горещо слънчево слънце след успешна седмица, заслужавате го.
- Напишете списък с причините, поради които приемате лекарства. Например, да бъде по-малко депресиран, да бъде по-малко хаотичен, така че Мога да бъда там за моя партньор, и така нататък. Дръжте този списък някъде под ръка, като поставен на хладилника.
- Помолете другите да напомням ви да вземете лекарствата си. Можете или не искате да се чувствате комфортно с това, но това е опция.
- Кажете на някого, ако не вземате лекарствата си. Знам, че няма да искате да правите това, но става въпрос за самозащита. Ако изпускате лекарства без надзор от лекар, нещо не е наред. Най- хората, които те обичат, трябва да знаят, че си в опасност.
Знайте това: хората на химиотерапия не пропускат дози, защото ако го направят, лечението може да не работи - е, същото важи и за вас. В крайна сметка трябва да направите това приоритет; защото, без вашето психично здраве, какво друго има значение?
Можете да намерите Наташа Трейси във Facebook или @Natasha_Tracy в Twitter.
