Тревожността казва, че всеки ме мрази

Аз съм силен човек, физически. При височина шест фута и три инча и 250 паунда повечето хора не биха си губили дъха, аргументирайки това твърдение. И дали заради, или въпреки моето биполярни и тревожни диагнози, Аз също смятам за силен психически. Аз съм интелигентен, изпълнен, харесван и успешен.

Въпреки планините от доказателства за това, мозъкът ми работи усърдно, за да ме убеди, че всяко взаимодействие, което имам с друг човек, е погрешна стъпка. Ако изпратя SMS на някого и той не ми отговори, очевидно е, че е луд по мен. Ако някой не отговаря на телефона, когато се обадя, поздрави, когато мине покрай мен или отговори на имейла ми, тогава умът ми влиза в онова, което може да се опише само като емоционално влакче. Това също не е забавно, съвременно изкуство с влакчета. Старата дървена, лошо поддържана и е болезнена, когато завива ъгли. Возенето нагоре по първия хълм е трептящо, бавно и очакването изпраща ударни вълни, които усещам по цялото си тяло. Той е емоционален, физически и дори психически напрегнат. Страх, паника, очакване и ужас всички се търкалят в едно гигантско пълно тяло

пристъп на паника.

Безпокойството ме убеждава, че всеки ме мрази

В този момент се чувствам така, сякаш всички, които познавам, са луди по мен. Всички ме пренебрегват, мислят, че съм глупава и вече не ме искат в живота им. Просто казано, тревожността ми казва всеки мрази мен.

Сега отгоре на всички останали емоции форми на вина. Чувствам се виновен, че поставих някого в толкова трудно положение. Наложих се, като посегнах към тях. Да им зададете въпрос, за услуга или просто да поздравите, че не се изисква. Не биваше да го правя и тъй като съм добър човек, искам да се извиня. Искам да се свържа с тях и да попитам дали са луди, дали са добре, какво направих нередно и да ги уведомя, че искам да поправя. Искам да оправя нещата.

Просто искам тревожността да спре

По-често, отколкото не, какво прави вкарвайте ме в затруднение и когато греша, е чрез набиране на война, непрекъснато изпращане на текстови съобщения или електронна поща или им задавам твърде много въпроси, защо нещо е по определен начин. Дори извинявайки се за основателна грешка може да бъде над линията, ако се работи по грешен начин.

Деветдесет и седем пъти от сто, причината да не се чуя беше, че човекът беше зает, на среща, обмисляйки го или защото хората имат други неща, освен да ми отговорят. В редки случаи, когато съм направил грешка, обиждам или притеснявам някого, проблемът обикновено се отстранява бързо с обяснение и извинение. Хората в моя живот знаят, че съм добър човек и умишлено не наранявам другите и два пъти знаят, че не бих ги наранил умишлено.

Пренебрегвайки тревожността, която казва, че всеки ме мрази

Трудно е да седнете, да се отпуснете и да не ангажирате безпокойството. Примамва ме да направя нещо, за което по-късно ще съжалявам. Работя с моя терапевт, за да намеря техники за успокояване и обяснявам на приятелите и семейството си че когато ги питам дали са ме полудяли, това е, защото истински ми пука и искам да се уверя, че са добре. Аз също съм честен да призная, че проверката с тях облекчава мой страдание. Често това е повече за мен, отколкото за тях и те разбират това.

Има толкова много начини за облекчаване на тревожността, колкото и хората. Това е проба и грешка, но има техники, които работят за много хора. внимателност, медитация, напреднала подготовка, хигиена на съня, терапия и лечение всички могат да се използват за контрол на това разстройство. Но най-големият фактор в това винаги ще бъде мен.

Можете да намерите Gabe на Facebook, кикотене, Google+, LinkedIn, и неговия уебсайт.