История за възстановяване на депресия

Поемане на отговорност за живота си

Спомням си за библейския цитат около това да дадеш на човек въдица да улови собствената си риба, а не да го храни с ежедневна диета. Проблемите с психичното здраве в този смисъл не са по-различни от всички други елементи на живота, с които трябва да се сблъскаме. Ако желаем да имаме шоколадов бар, трябва да направим редица неща, за да постигнем тази цел; като разходка до магазина, гарантирайте, че имаме достатъчно пари и т.н. Твърде често в работата си се срещам с хора, които никога не са поели отговорност за живота си, камо ли за болестта си. Твърде често факторите на поведение са обвинени в психичното здраве като извинение за това, че не се придвижваме напред и извличаме максимума от изобилието на живота. Можем да оприличим това на много от обществените проблеми, които виждаме в по-бедните си райони. Липса на надежда, самоопределяне, живеене на предварително създадена идея за това, което се очаква, вместо да се освободим от границите, които ни доведоха до този етап от живота.

Психичните заболявания не са причина да се преобърнем и да разчитаме на други, които нямат интерес към нашето възстановяване. Това е валидна причина да поемем отговорност и да се възползваме максимално от това, което имаме. Нашите силни страни в това да можем да оцелеем са феноменални и ни дават по-голямо предимство, според мен, над общото население. Как можете да придобиете прозрение и сила, ако никога не сте били предизвиквани по начините, които имаме в личното си развитие? В това мога да гледам само на моето лично развитие през годините; и стъпките, които трябваше да предприема, за да постигна ниво на здраве, което ми позволи да участвам пълноценно в живота.

За мен надеждата беше проблем, който трябваше да бъде решен, за да се обмисли преминаването към другите стъпки на възстановяване. Трябваше да приема, че животът ми не е свършил, че не съм бил багаж, който може да бъде изхвърлен в ъгъл и забравен от обществото. Прекарах живота си до 35 години без етикет и без разбиране, че имам психично заболяване (въпреки че като тийнейджър бях институционализиран за период). Цял живот бях живял с чувства на депресия и самоубийство. Като не разбирам какво не е наред, се бих и продължих да страдам, като се стремях постоянно да успея да постигна целите, за които знаех, че трябва да мога. Когато ударих особено лошо ниско и ми казаха, че страдам от депресия, чувствах, че съм освободен. Със знанието, че има основателна причина за чувствата ми, всъщност успях да започна да нараствам. За мен етикетът беше положителен опит в това, че ми позволи да осмисля живота си.

Бавно започнах да разбера колкото се може повече за моята болест и бързия цикъл на нейното колоездене. Тези знания бяха основата, че след това можех да възстановя самочувствието и живота си наоколо. Колкото повече знания придобих, толкова повече знания разбрах, че трябва да знам. Разпитах лекаря си, психиатричната сестра на моята общност, други потребители на услуги, моите приятели, които търсих в интернет. Именно от тези разнообразни източници започнах да разбирам повече за това какво е нормално да се чувствам и какво е болест. Погледнах поведенческите задействания и се заех с консултации, за да премахна колкото мога повече. Ако разбрах, че реагирам поради минало събитие от детството си, го признах и го преоцених от моя възрастен. Поддържах a диаграма на настроението, проучих лекарствата, на които бях, страничните ефекти, комбинациите и очакваните резултати. Минаха десет години, за да се оправят лекарствата ми и аз в крайна сметка предложих комбинацията, която доказа, че работи.

За щастие имах много добър лекар, който ме лекуваше като връстник и уважаваше моята информация. Това не означава, че винаги съм имал такъв професионален принос. Виждал съм много лекари с различни резултати, някои добри някои лоши. Но знанията и волята за пълноценен живот ме накараха да поставям под съмнение мнението на професионалистите. Ако не бях доволен от лечението или отговора им към мен, взех друго. Трябваше да бъда силен в защитата на моите нужди. Не можах да седна назад и да позволя на другите да решават кое е в най-добрия ми интерес. Това разбира се не се случи за една нощ. Отнеха много години, за да достигна нивото, на което съм в момента. Особено да се научим да поставяме под съмнение избора на медицинските професии и рационалното.

Вече съм добре и работя на пълен работен ден, защото съм свършил тежките дворове. Поехте отговорност за живота си и за възстановяването ми (способност да живея добре при наличие или отсъствие на психични заболявания). Създадох поддържаща мрежа от приятели, на които мога да се обадя, ако трябва. Въпреки че трябва да призная, все още съм склонен да изолира повече, отколкото трябва. Където надеждата някога беше невъзможна мечта, термин, в който никога не съм вярвал или приемал за живота си. Сега живея живота си така, както искам. Постигане на целите, които съм си поставил, участвайки по начина, по който желая в живота. Надеждата вече е термин, принадлежащ към миналото; Вече няма нужда да се надявам, тъй като съм постигнал тази цел. Имам самочувствието, което веднъж ми липсваше. Вече не се опитвам да скрия болестта си от другите от страх от отхвърляне или чувствам, че съм по-нисък от другите. Контролирам живота си с подкрепата на професионалисти и приятели. И аз като всички, които се възстановяват (било то психично заболяване или алкохолизъм и т.н.), научих, че единственото нещо това ще има значение е самоопределянето, готовността да поема пълна отговорност за моето живот.

следващия: Присъединете се към група за поддръжка!
~ обратно към началната страница за възстановяване на психичното здраве
~ депресивни библиотечни статии
~ всички статии за депресия