Как да направите завръщане след злоупотреба
След като злоупотребата най-накрая приключи и вие се отдалечите от връзката, може да започнете да размишлявате „Как да направя завръщане след злоупотреба? ”Вашата представа вероятно ще бъде в срам и човекът, когото някога сте били, няма да бъде човек, когото ще познаете отново (Домашното насилие променя кой сте). Това е добре и е добре, защото човекът, който сте били преди, никога не е бил толкова силен, колкото човекът, който сте станали. Злоупотребата ви променя; тя променя самата тъкан на вашето вътрешно същество. Вместо да позволявате на тези промени да бъдат отрицателни, нека те вградят в по-строг, по-мъдър, по-интелигентен човек със самоуважение, достойнство и обнадеждаващ поглед към живота. Продължете да четете, за да научите съвети и трикове как да направите завръщане след злоупотреба.
Как да направите завръщане след злоупотреба
- Направете нещо, за да се почувствате добре отвън. Вашата външна страна отразява вашата вътрешност и понякога, ако полагате усилия да се почувствате приказно, когато се погледнете в огледалото, вътрешността ви ще се приспособи съответно. Ако това означава да се опитвате да се храните по-здравословно, да правите видеоклипове за тренировки в YouTube, да си купувате ново облекло, носете най-ласкателните си ансамбли в предната част на гардероба или просто получавате свежа прическа - направи го.
- Поставете се в социална среда. Правете нови неща, за да срещнете нови хора. Излагайте себе си на неща, които никога не сте знаели, че ще се радвате, отворете се за създаване на нови приятели и поддържайте тези приятелства (Как да прекратим навика на изолацията при възстановяване на домашното насилие). Ако просто „събития в моя район“ от Google, можете да намерите толкова много забавни и интересни неща за правене. Арт разходките и пазарите на фермери са чудесно време или обмислете да се запишете за клас по йога или да се присъедините към книжен клуб, може да срещнете нови фантастични приятели.
- Знаеш ли в това нещо, в което винаги си бил добър и проявявал постоянен интерес? Опитай. Ако е писател, започнете блог. Ако е живопис, отидете да се запишете в клас по рисуване или купете празно платно и работете с магията си. Ако преследва висше образование, регистрирайте се за някои класове. Тези неща не трябва да бъдат „онова, което можеше да бъде“, те могат да бъдат нещото, което правите в момента.
- Преустройте своето жизнено пространство. Дори ако парите са тесни и не можете да излезете и да получите нови неща за вашата къща, апартамент, стая или където и да е, пренаредете мебелите си. Поставете различни снимки във вашите рамки за снимки. Оцветете стените си в различен цвят. И не забравяйте, че можете да намерите някои от най-добрите декор парчета в двор продажби, антикварни магазини и моя личен фаворит, eBay. Можете да намерите всичко, което сърцето ви пожелае на eBay, за част от цената.
- Прочетете някои вдъхновяващи материали, които ще изпомпват соковете ви. Купете си книга за самопомощ и я погълнете с чаша вино или чаша чай, недостъпни за ръка. Гледайте няколко Ted Talks или още по-добре, намерете интересна конференция наблизо и отидете на нея.
- Не се страхувайте към днешна дата. Знам, че това може да е сложно, особено след злоупотреба, но наистина препоръчвам да се върнете там. Опитайте да се срещате с различни видове мъже или жени, ходете на среща с някой, когото обикновено не бихте считали за вашия човек или гал. Бъдете отворени към нови и различни типове хора, като същевременно сте селективни в смисъл, че този път държите летвата си по-високо за себе си. Не забравяйте, че заслужавате най-доброто и няма да се задоволите с по-малко (Излекувайте от злоупотреба: Решете какво искате, а не какво не искате).
Направете последното завръщане след злоупотреба
И накрая, направете върховното завръщане след злоупотреба, като се забавлявате. Опитайте да се забавлявате във всички различни неща, които правите. Намерете хумора в нелепи ситуации и се смейте на глас. Пейте заедно с радиото наистина силно и изключено, танцувайте, когато чуете музика и най-вече, лекувайте се любезно.
