Защо избирам да се саморазкривам за психичните си заболявания

Добре е да се саморазкривам за психичните си заболявания по-рано в отношенията, а не по-късно. Разбирате ли, когато получих диагнозата си генерализирано тревожно разстройство и започна да приема антидепресанти в средното училище почувствах смяна на идентичността си. Накрая имах име и лечение на отчайващите и сложни симптоми, които изпитвах, тъй като за първи път можех да ходя и да говоря. За толкова дълго време моята идентичност и психично здраве бяха неразривно преплетени и все още са.

Тогава моите безпокойство беше моят враг, зло присъствие, което никога не ме оставяше на мира. Сега имам чувството, че съм изградил по-здравословна връзка с психичното си здраве. Въпреки това, аз все още гледам на себе си като на някой, страдащ от психично заболяване на моменти и не винаги мога да контролирам симптомите си от изрязване. Ще се лъжа, ако кажа, че диагнозите, които съм получавал през годините, не съставляват частица от мен. Затова реших, че всеки, който изгражда връзка с мен, трябва да знае всички страни на Хана; Бих се почувствал така, сякаш слагам фронт, ако скрия психичните си заболявания. Отне време, за да разберем, че тревожната Хана е достойна за уважение и грижа, както е потисната Хана и

емоционално нарушен Хана.

Саморазкриване за моите психични заболявания отне време

Когато за пръв път започнах да изграждам връзки, не бих споменал нито една от диагнозите си, въпреки колко тежки станаха симптомите ми. Дори когато страдах от по-очевидни заболявания, като напр неправилно хранене и трихотиломания, Отрекох всичко. Това отричане се оказа по-трудно, когато започнах да изграждам по-интимни отношения. Не мога да разчитам на една ръка или дори на две, колко пъти са ме наричали „луди“ от безчувствени партньори. Живо си спомням, когато човек, когото познавах в колежа, взе бутилките ми с лекарства и попита с усмивка: „Какви са тези, вашите луди хапчета?“.

Хората коментираха колко странна, мрачна и загадъчна съм, без да осъзнавам с какви битки се сблъсках под повърхността. Тъй като станах по-уверен в себе си и по-удобен с диагнозите си, реших, че по-рано в отношенията си трябва да започна да разкривам психичните си заболявания с партньорите си. Ако имах късмет и те се разбираха, страхотно. Ако избягаха от страх, тогава предполагам, че не бяха тези за мен.

Времето на саморазкриване на психичните заболявания във взаимоотношенията

През годините се сблъсках с това как и кога да разкрия себе си психичните си заболявания. Няма един правилен начин за саморазкриване, преди всичко защото всички партньори и взаимоотношения са различни. Изборът на време, когато ви е удобно обаче е от решаващо значение.

Срещах се с един човек за няколко месеца и първият път, когато разбра, че се справям с проблеми с емоционалното здраве, беше, когато имах а пристъп на паника насред претъпкано метро. Излишно е да казвам, че той беше объркан и загрижен и не знаеше как най-добре да ме подкрепи. Не е лесно да обясниш психичното си здраве, когато си хипервентилатор и се чувстваш на ръба на смъртта. Ето защо изборът на време, в което се чувствате най-добрият Аз, е от решаващо значение да можете да говорите ясно и открито за вашето психично здраве.

Значението на честността при самостоятелно разкриване на психични заболявания

Друго нещо, над което съм работил през годините, докато саморазкриването е честност. Въпреки че не е нужно да споделям всеки детайл с партньора си, аз се чувствам така, сякаш честността и преднината са ми от полза. Имало е моменти, когато съм подценявал проблемите си с психичното здраве и партньорът ми не е бил толкова приятно изненадан, когато болестите ми излязат на хаос. Честността е от решаващо значение, за да помогнете на партньорите си да разберат вашите заболявания, както и възможно.

Освен това, като бъдат честни с партньорите си, те ще знаят какво да очакват и как най-добре да ви подкрепят в моменти на кризи с психично здраве. Например, може би имате нужда от пространство по време на паник атаки и повишен комфорт и внимание по време на депресивни епизоди и моменти на дисоциация. Без значение от какво се нуждаете в моменти на влошаване на психичното здраве, вашият партньор ще бъде готов да ви помогне да се биете в битките си.