Светът около мен може да влоши настроението ми
Днес е четвърти юли, денят на американската независимост и светът около мен изглежда толкова нефункционален, както винаги. След като отбелязах празника с дрямка (грижата за себе си винаги е приоритет, дори и в ден, изпълнен с барбекюта и приятели), включих новините. Не бих могъл да направя по-лоша грешка. Новината винаги е негативна и, което е по-лошо от това, винаги задейства за мен. След като бързо промених канала на бейзболна игра, се запитах какво мога да направя, за да не се разстройвам по-малко от негативите, които се случват в света около мен.
Проблеми в света около мен
Достъпът до новини в света около мен е по-лесен от всякога
Някога трябваше да търси информация за случващото се в света. Днес рекламите и заглавията крещят за основната история на деня навсякъде, където се обърнем. Радиото в колата ми прави паузи за актуализации на новини, простото търсене в мрежата съдържа реклами за новинарски услуги, а социалните медии са препълнени с връзки към истории по всички възможни теми. Може да изглежда невъзможно да се избегнат новини, които се задействат, като същевременно не се изключвам от всичко и от всички.
Днешните новинарски медии не са в индустрията, а само отчитат факти, каквито са били гигантите от миналото. В огромния бизнес за отчитане на новини, почти всички източници се опитват да предизвикат емоция от своите зрители, слушатели и читатели. За мен голяма част от тази емоция излиза в гняв и депресия. "Как хората могат да бъдат такива?" Мисля си. "Не трябва да има надежда за света." Тези мисли идват, естествено, с чувство на тъга и съпътстваща спирала надолу.
Съпротивлявам се да бъдем привлечени
Имайки това предвид, е трудно да устоиш на това да бъдеш привлечен, да получиш този емоционален отговор на света около мен. Ако нещо ме притеснява, бях обучен като човек и като някой, който се бори с психични заболявания, за да откликна на това и да се опитам да подобря положението. Не мога да направя нищо за медиите. По същия начин не мога да направя нищо за хора в социалните медии, които не са съгласни с моето виждане за света. Поне веднъж седмично се озовавам с приятел и приятел във Facebook, в който никой от нас никога няма да промени мнението на другия. И двамата се ядосваме и отново, аз спирала надолу.
Без значение какви са вашите убеждения и мирогледи, в живота ви ще има хора, които се чувстват различно. Те, като вас, са били емоционално заредени от взаимодействията си с медиите и като вас вероятно са ядосани и отвратени от тези, които имат различна емоционална реакция. Нищо положително не може да излезе от този двубой. В най-добрия случай се съгласявате да не сте съгласни; в най-лошия случай прекратявате връзка. Освен това, вашата собствена грижа ще пострада.
Колкото и да е предизвикателно, противопоставете се на тези разговори. Когато се задействате, дори не влизайте във Facebook или друга социална медия, където ще бъдете привлечени по-лесно. Не забравяйте, че вашата стабилност трябва да бъде на първо място.
Не забравяйте, че не всичко е лошо
Това е частта, на която не успявам редовно. Медиите съществуват, за да ме накарат да изпитвам емоции, обикновено отрицателни. И работи. Хората в моя живот не винаги виждат нещата по начина, по който правя, и се вмъквам в битки, когато не трябва. Тези неща се комбинират, за да ме накарат да имам надежда за никого. Стигнах толкова далеч, че заявих, че се радвам, че нямам деца, защото хората не заслужават друго поколение.
В края на деня това е тревожността и депресията ми, които се възползват от мен. Всеки ден съм заобиколен от хора, които ме обичат. За всеки отрицателен човек в живота ми има сто, които са положителни. Те може да не са толкова силни като единствения отрицателен глас, но те са там. Светът е по същия начин. Отрицателните гласове са най-силните, но те не са единствените там. Може да се окаже предизвикателство да чуя положителното, да видя примамливите примери за доброта, но това не означава, че те не съществуват в света около мен.
Днес изключих навреме новините, за да спася настроението си. Утре се надявам да успея да направя същото.
Джонатан Берг е бивш изпълнителен директор с нестопанска цел, който реши да се захване с всичко и да стане пътуващ блогър. Той е страстен за добрата храна, невероятните преживявания и помага на тези, които се борят с психични заболявания, както и той. Намери Джонатан на кикотене, Facebook, Google+ и неговия блог.
