Защо имате нужда от граници във взаимоотношенията?

Трябва да зададете граници във взаимоотношенията - всички отношения - и кога психично заболяване се добавя към сместа, лични граници стават още по-необходими. Границите във взаимоотношенията, които включват човек с психично заболяване, са както за човека, който се справя с болестта, така и тези, които се занимават с него / нея. Но как изглеждат тези и как можем да наложим граници в толкова сложни отношения?

Защо имате нужда от граници в отношенията

Границите във взаимоотношенията за някой, който се бори с психични заболявания, са важни, защото общуването с други хора понякога може да бъде повече, отколкото можем да се справим. В крайна сметка, някои дни това може да бъде предизвикателство ставам от леглото, камо ли да се наложи да се ориентираме във всички междуличностни аспекти на нашите взаимоотношения. В моменти като тези е обичайно за нас просто изолат, което кара нашите близки да се притесняват. Ако здравословните граници се поставят преди време, ще има протоколи за такива ситуации.

Също толкова важно е, че нашите близки също трябва да имат граници с нас. Съзависимостта може да бъде често срещан страничен ефект от психични заболявания и тези в живота ни понякога се нуждаят от почивка (

Как изглеждат границите във взаимоотношенията?

Границите могат да бъдат много различни в зависимост от вида на връзката. По-трудно е да се постигне физическо разстояние от съквартирант или емоционално разстояние от партньор. Семейните задължения понякога трябва да са на първо място, докато приятелството може по-лесно да се справи с отсъствие.

Въпреки това, всички те имат едно общо нещо: отворена комуникация. Границите, които са зададени едностранно без комуникация, са объркващи и могат да доведат до още по-лоши ситуации, отколкото ние се опитваме да избягаме. Например, една от границите, които имам със сестра ми, е, че мога да й кажа, че не ми е приятно да говоря, ако съм в депресия. Не мога обаче просто да игнорирам нейните обаждания. Баща ми знае, че ме задейства да обсъждам политика с него, ако не съм в голямо емоционално пространство. Ако той и аз не бяхме комуникирали за тази граница, той нямаше да знае как се чувствам и просто страдам от взривяване (или спиране) от мен на пръв поглед без причина.

Най-често срещаните граници, които имам с хората, са физическото пространство, времето за себе си и темите извън границите. Физическото пространство е доста самообоснователно; понякога просто трябва да са сами с никой физически не присъства. Възможно е все още да съм готов за общуване чрез други методи през онези времена, но не искам всъщност някой да е наоколо. Времето за себе си е различно. Виждам това като емоционален почивен ден, време без да се чувствам принуден да общува. Понякога през тези периоди присъстваше някой друг, но може да седим в мълчание. Темите, които са извън границите, са неща, които понякога ме предизвикват и не мога да обсъждам здравословно с хората, когато съм емоционално компрометиран. (Може би ще можем да говорим за тях свободно по друг път.)

Укрепването на границите във взаимоотношенията е от ключово значение

Границите трябва да се налагат или те стават безсмислени. С комуникация за това, защо са необходими, установих, че тези в живота ми най-често разбират нуждата ми от тях и не отстъпват. Има обаче случаи, когато е било необходимо да се наложи границата дори с риск да разстрои някой от моите близки. Аз също трябваше да оправдая тези действия след факта.

Наскоро предприех екскурзия до Сингапур с един от най-добрите ми приятели. Той и аз до голяма степен пътувахме заедно, но само защото наложих граници в отношенията си с него.

Границите във взаимоотношенията не са забавни. Много пъти ми се иска да не са необходими за живота ми. Но те са необходими. Само да ги поставя, да общувам за тях и да ги налагам, мога да продължа да имам отношенията, които ценя толкова високо в живота си.

Джонатан Берг е бивш изпълнителен директор с нестопанска цел, който реши да се захване с всичко и да стане пътен блогър. Той е страстен за добрата храна, невероятните преживявания и помага на тези, които се борят с психични заболявания, както и той. Намери Джонатан на кикотене, Facebook, Google+ и неговия блог.