Балансиране на емоционалните потребности с отговорностите на отношенията

Балансирането на емоционалните потребности с отговорностите на всякакъв вид взаимоотношения е един от най-трудните аспекти да бъдеш човек с а психично заболяване в положителна връзка. Къде е преломната точка, при която единият прекалено тежко плаща на другия? Как се справяте с емоционалните нужди във връзката си?

Определяне на вашите емоционални потребности във взаимоотношенията

Всеки човек, особено всеки човек с психично заболяване, има различни емоционални нужди.

• Ти ли си някой, който се нуждае сам от време?
• Вие сте някой, който желае комфорт и успокоение?
• Каква комуникация се нуждае от вашия партньор / приятел / член на семейството?

За мен знам, че в a депресия спирала Имам нужда от хора, които да ме успокоят, че всичко ще бъде наред и че те са там за мен, без преценка. Знам също, че имам нужда от това успокоение при условията си, в обстановка, която не се чувства принудена.

Определяне на отговорностите ви във всяка връзка

Отново трябва да определим от какво се нуждаят всяка връзка от нас, за да бъдат поддържани. Някои приятели са добре само с един телефонен разговор на всеки месец или така, но партньорът може да изисква повече. Децата се нуждаят от отговорности далеч над която и да е от тях, тъй като ще трябва да бъдат взети от училище или дете грижи, да се подготвят ястия за тях, да се играят с тях или да се изпълни друга задача в зависимост от тях възрасти. Коя от тези различни отговорности може да бъде отложена и коя ще трябва да бъде „задвижвана?“

Общуване на вашите емоционални потребности открито в отношенията

Най-важният аспект за постигане на баланс между нашите емоционални нужди и отговорностите, които имаме в отношенията си е отворена комуникация. Всичките ми приятели знаят, че мога да падна от картата за ден или два, ако ми трябва сам време или че може да им се обадя да поискат рамо, за да се облегна, ако се нуждая от това. В замяна ги моля да бъдат отворени с мен за това как поддържам нашето приятелство през тези периоди. Ако не изпълнявам задълженията си, искам да знам за това. Само тогава можем да продължим напред, за да намерим баланс, който да отговаря на двете ни емоционални потребности във връзката ни.

Какво да правя, ако не съществува балансова точка

Понякога откривам, че не мога да намеря баланс между тези две често противоречащи си нужди и съм принуден да избирам. Това е краен случай, който трябва да се преследва, само след като изпробвах всички останали методи за опит да подкрепя здравословна средна точка. Във всички тези случаи избирам емоционалните си нужди.

Аз съм само толкова силен, колкото менталния ми и емоционална стабилности научих по трудния начин, че всеки опит за компромис, който има пагубен ефект не само в тази връзка, но и във всички взаимоотношения, се опитвам да запазя. За съжаление трябваше да оставя някои от връзките ми да приключат, защото не успяхме да намерим точка, която да е в състояние да балансира всеки набор от емоционални потребности във връзката.

Трудно може да се намери баланс във взаимоотношенията, но това е едно от най-важните действия, към които можем да се стремим.

Следващия път ще обсъдя как да започнете разговор за психичните заболявания и нашите емоционални нужди в нова или съществуваща връзка.

Джонатан Берг е бивш изпълнителен директор с нестопанска цел, който реши да се захване с всичко и да стане пътен блогър. Той е страстен за добрата храна, невероятните преживявания и помага на тези, които се борят с психични заболявания, както и той. Намери Джонатан на кикотене, Facebook, Google+ и неговия блог.