6 съвета за стартиране на програма за ранно възстановяване на зависимости
За мен моята програма за ранно възстановяване на зависимости беше съставена от много въпроси и малко отговори. Основният ми въпрос беше: „Какво да правя сега?“ По това време аз не бях ясен какво да правя при възстановяване на зависимостта. Но ако имах възможността магически да се върна назад във времето, щях да работя чрез програмата си за ранно възстановяване при пристрастяване, докато я представям тук за вас. Това са основни програми за възстановяване на ранни зависимости.
Основни програми за възстановяване на ранните зависимости
- Вярвам - Това може да изглежда очевидно, но за мен трябваше да вярвам, че мога да остана чист в програмата си за ранно възстановяване на зависимости. Вярата е обвързана директно с вярата. Вяра във висша сила. Вяра във възстановяването от пристрастяването. Вяра в себе си.
Поемане на ангажимент - Програмата за ранно възстановяване на зависимости изисква ангажираност. Това е денонощна работа, 365 дни на седмица. Пристрастяване не взема ваканция и възстановяването ни също не трябва. Думата, която ни идва на ум, е „бдителност.“ Като останем бдителни, можем да гарантираме, че възстановяването ни остава непокътнато при ранно възстановяване и след него.
- Достигнат - Програмите за ранно възстановяване на зависимости са по-успешни, когато имаме подкрепа за пристрастяване от други, които имат най-добрия си интерес в ума. Когато влязох в възстановяване трябваше да науча стойността на развитието на здрави взаимоотношения. Изискваше също, че трябва да пусна определени хора в живота си - такива, които все още употребяваха наркотици. Установих, че чрез създаване на здравословна система за поддръжка и признаване значението на спонсорството, животът ми се подобри драстично.
- Пази се - Самообслужването е задължително условие за възстановяване на зависимостта. Правилното хранене, физически упражнения, сън и време за релакс са част от сегашната ми уелнес рутина. Също така не забравяйте да се свържа с други, за да осигуря възможност да говоря за моите чувства и „де-стрес“.
- търпение - В моята програма за ранно възстановяване от зависимости исках да направя всичко, веднага. Трябваше да науча по трудния начин, че някои неща, като възстановяване, отнемат време. Въпреки че исках работата, семейството и къщата с бялата ограда за пикет, трябваше да науча, че тези неща не се случват веднага.
- Възстановяването е вътрешна работа - Задължително работя върху въпросите, които помогнаха за създаването на моята зависимост. Вярвам, че съм бил зависим много преди да вдигна дрогата. Някои от тези неща отнемат време, за да се справим, но нашите недостатъци и дефекти в характера ще ни върнат към нашата зависимост, освен ако не бъдат адресирани.
Възстановяването от зависимостта не е ракетна наука. Но много зависими са склонни да го усложнят. Старата поговорка, която идва на ум, е: ДА СЕ ИЗПОЛЗВАТ. Следвайки основни, основни стъпки, вашата програма за ранно възстановяване на зависимости може да бъде успешна.
