Избягвайте разсейването и претрупването, докато правите проекти с ADHD

„Когато участвам в даден проект, ми работи да поддържам всичко разпространено. Съпругът ми не харесва струпването, но когато премества нещата ми в чиста купчина, ми отнема толкова време, за да намеря всичко отново. Можете ли да предложите компромис? “

Приспособете този пример за шиене към всеки проект: Докато работите, разпределете всичко и направете всичко. Но когато сте готови за деня, сортирайте и съхранявайте иглите, копчетата и конците в контейнер за проследяване. По този начин ще можете да намерите всичко необходимо, когато възобновите работата си. Отделете зона, в резервна стая или ъгъл на лигавицата, за да запазите контейнерите си за проекти.

Важно е да си осигурите достатъчно време, за да поставите всичко обратно в определената му кутия, чанта или контейнер. С ADHD е обичайно да се хиперфокусираме и да забравим времето, когато се наслаждаваме. Може да работите весело, когато внезапно осъзнаете, че е време да вземете децата. Настройте кухненски таймер, за да излезе

предитрябва да спрете да работите, оставяйки си достатъчно време, за да сложите всичките си неща.

Можете също така да искате да посочите „чекмедже за боклуци“ във всяка стая. Ако вашият съпруг срещне струпвания, трябва да му бъде разрешено или да го премести обратно във вашия район, или да го постави в чекмеджето за боклуци. Само с едно такова чекмедже на стая ще знаете точно къде да търсите неща, които не сте сложили. Забележка: Ако чекмеджето за боклуци във всяка стая е препълнено, внимателно разгледайте вида неща, които се събират и запазват.

Актуализирано на 6 ноември 2009 г.