Биполярният съпруг: Справяне с биполярния съпруг, съпруга

Да имаш съпруг с биполярно може да бъде предизвикателство. Ето техники за справяне с биполярни съпрузи.

Имайки двуполюсен съпруг или биполярна съпруга, често поставя другия съпруг в ролята на гледач и настойник на връзката. Тъй като живеят с двуполюсен съпруг, се очаква да държат всичко заедно, когато емоционалните урагани ударят семействата им. Те се мотаят въпреки всичко, което лети около тях, само чакат спокойствието. Много хора, близки до тях, очакват те да бъдат силни и почти героично смели, когато за съжаление те също имат слабости и страхове.

Толкова много хора в тяхната общност са фокусирани върху благополучието на биполярния човек, че забравят за съпруга. Може да е много трудно да бъде другата половина на партньорство, в което някой е хронично болен. Съпругът се чувства така, както всичко, което някога прави, е изправен и пуснат и че никога не получават нищо в замяна. Може да се изтощи емоционално и физически, когато съпругът / съпругата ви непрекъснато е този, който е в центъра на вашето комбинирано внимание. Съпругът често забравя да признае собствените си нужди и желания, защото вниманието им е толкова напълно насочено към партньора им. Те могат да копнеят за някой, на когото могат да се доверят, някой да изслуша техните притеснения. Понякога съпругът може да се възмути от биполярния страдал и тогава, за съжаление, връзката удря скалите.

Не всички взаимоотношения, включващи биполярни страдащи и техните съпрузи, са обречени на неуспех. Всъщност мога да се сетя за поне три в този момент, които процъфтяват. Тези взаимоотношения оцеляват, защото двамата замесени са напълно наясно с болестта, която споделят. Точно така, споделете. Те виждат ситуацията си като усилие на екипа. Те полагат всички усилия, за да научат и разбират заедно това заболяване. Те са установили ограничения и граници, които трябва да се спазват, за да могат отношенията да съществуват и да просперират. Честността и готовността да бъдем отворени по въпросите, свързани с маниакалната депресия, са жизненоважни. И най-вече се фокусират върху факта, че се обичат достатъчно, за да се ангажират с връзката на първо място. Защо това трябва да се промени сега? Дръжте тази любов в авангарда на ума си.

Като съпруг на биполярно страдащ, може да бъдете призовани да правите неща, които никога не сте мислили, че някога ще трябва да правите. Усещате възходите и паденията почти толкова болезнено, колкото и те. Вие сте този, който се очаква да бъде силен, погрижете се за въпросите, които се намират под ръка и след това отчаяно се опитайте да насочите домакинството си обратно от ръба. Ти си някой, на когото трябва да се възхищаваш, заслужаваш възхищение. Съпругът ми е моят герой. Не само защото върши героични дела от време на време, но и защото ми показва и сълзите си. Плачем понякога заедно. Той споделя страховете си с мен и ми казва своите слабости. Винаги ме удивлява, че в края на краищата, през който може да преминем, той все още може да събере усмивка и да ме държи здраво в големите си мъжки ръце. Чувства се добре. Също така е добре да знаем, че ние сме едно в тази голяма стара каша на психични заболявания, а не двама сами в тази страховита вселена.

Някои техники за справяне със съпрузи на биполярни страдащи

• Може скъпо да ви липсва човекът, в когото сте се влюбили. Имайте предвид, че с правилното лечение и вашата подкрепа, този човек ще се върне при вас
• Намерете собствен терапевт. Може да се нуждаете от професионалист, който да ви помогне през тежките времена
• Потърсете група за подкрепа на партньори на биполярни страдащи. Ако няма такъв във вашия район, помислете за стартиране на такъв
• Отидете със съпруга си на няколко от неговите / нейните терапевтични сесии и поговорете с техния терапевт. Задайте въпроси, изслушайте заключенията на терапевта или възгледите за грижите на вашия съпруг. Опитайте се да бъдете интерактивни в грижите си, а не неактивни. Не бъдете непосилни обаче.
• Намерете време за себе си с такива неща като хобита, разходки, джогинг, спорт и писане. Понякога помага да се излъчи малко разочарована енергия. Можете да отидете на енергична разходка и да изчистите главата си.
• Когато партньорът ви е в здравословно психическо състояние, говорете с тях за вашите нужди и наранявания. Не бъдете конфронтационни, не се обвинявайте, просто нежно им кажете как се чувствате по отношение на нещата от вашата гледна точка.
• Напомняйте непрекъснато през целия ден, че предстоят по-добри времена. Направете го мантра.
• Позволете си да си спомняте за добрите стари времена, когато и двамата сте били щастливи, и дайте си надежда, че добрите времена ще дойдат отново. Прегледайте снимки от по-добри дни, прочетете стари любовни писма и гледайте семейни видеоклипове. Прекарвайте време с децата, разговаряйки за забавни семейни истории.
• Проучете и намерете материал за четене за психични заболявания. Запознайте се срещу какво се борите вие ​​и съпругът / съпругата ви.
• Вижте болестта на съпруга / съпруга като нещо, с което и двамата трябва да се борите като екип.
• Помогнете да наблюдавате лекарствата на съпруга / съпругата си, така че да сте наясно дали приемат предписаните лекарства или не. Не е нужно да сте нацист по въпроса, просто им кажете да следите.
• Ако имате семейство, прекарайте време с тях.
• Ако вашият съпруг е хоспитализиран, помолете семейството и приятелите да помогнат с децата, домакинската работа, готвенето и дори с посещението. Потърсете помощ, това е много важно.
• Отнасяйте се винаги толкова често. Позволете си да спите в един ден седмично или вземете дълга, гореща вана.
• Имайте добър плач от време на време. Не винаги трябва да си силен.
• Когато вашият съпруг се радва на добро психично здраве, прекарвайте приятно време заедно. Отидете на среща. Прекарвайте време с децата. Отидете на разходки и т.н.
• Опитайте се да не приемате неприятности лично. Не е ваша вина, че съпругът ви е депресиран или се самоубива по този въпрос. Те може да са емоционални прахообразни бурета, готови да се взривят във всеки момент, раздразнителни отвъд вярванията, дори злобни. Сигурно си спомняте, че през повечето време болестта говори, а не тях. Знам, това е лесно да се забрави.
• Научете се да се отпускате, когато не е нужно да сте нащрек. Ако стресът се проявява физически като болки в гърба, възпалени и сковани мускули или общи болки и болки, помислете за отиване на масаж.
• Нека хората около вас да знаят кога преминавате през особено опитен момент. Ако е възможно, отделете малко време за работа.
• Не спорете със съпруга / съпругата си, когато той е в дълбока депресия или маниакален. Не е от полза. Те няма да могат да видят вашата гледна точка и това просто ще доведе до повече напрежение за всички.
• Ако вашият съпруг е хоспитализиран, говорете с техните сестри за напредъка им. За вас е чудесен начин да получавате ежедневни актуализации за състоянието на съпруга / съпругата.
• Ако ви е трудно да посетите болница, попитайте дали можете да имате пропуск извън отделението за няколко часа. Заведете съпруга си в близкия парк или ресторант и посетете с тях там.
• Не очаквайте високи очаквания на човек с лошо психично здраве. Настройвате се за разочарование.
• Не се обръщайте към наркотици или алкохол, за да ви отнеме болката и неудовлетвореността. Трябва да сте силни за вас и благосъстоянието на вашия съпруг.
• Смехът винаги е добро лекарство. Наемете няколко комедии една вечер и поканете няколко добри приятели да слязат и да ги гледат с вас. Смейте се.
• Ако сте станали толкова негодуващи и ядосани на съпруга / съпругата си, че сте започнали да изпитвате брачни проблеми, помислете за посещение на брачен съветник, когато съпругът е психически стабилен.
• Не обвинявайте всичко на съпруга / съпругата си. Не е тяхна вина, че са болни.
• Не обвинявайте всичко за себе си. Не е честно.
• Опитайте да се съсредоточите върху това, което е най-добро за двама ви.
• Не се заблуждавайте с всичко, което е наред с вашия съпруг. Вместо това потърсете човека, хванат дълбоко в себе си, този, когото скъпо обичате.
• Седнете и направете равносметка на живота си, кое е важно и кое не.
• Има много мотивационни книги за самопомощ там. Отиди да намериш няколко и ги прочети.

За автора: Тати Лу има биполярно разстройство.