ADHD Voices: Reality Knocks

Тъмни дни

Спомням си, че неотдавна седях в тъмното, изключен телевизор, не пускаше музика, сам с мислите и сълзите си. Защо, попитах? Защо? Никога не съм казвал правилните неща, Никога не се разбирах с никого. Когато си мислех, че нещата вървят добре, килимчето се измъкна изпод краката ми. Кацнах на гърба си - трудно. Болеше и просто исках да лежа там. Колкото и да се опитах, животът ми не се промени. Грешките продължиха да идват и тъжната песен отново изсвири. Не можех да го изключа и не мога да го изключа. Нищо не работеше. Ето как живеех с недиагностицирано нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD). Не е лесно да си проправите път, когато не знаете какво да правите със симптомите си или има ли нещо, което можете да направите. Сега знам всичко за ADHD и искам и всички останали да знаят. Има надежда и за вас има грижовни хора. Преди всичко не сте сами.

Scillled in Pain

Когато бях много млада, се надявах. Светът беше свеж и сякаш се въртеше около мен. Но цялата тази надежда беше измита - и последва живот на мизерия - когато започнах училище. Преминах от това, че съм се насищал на това, че се оплаквам и наказвам почти всеки ден. Исках да правя неща, исках да повярвам в себе си и исках да бъда добро дете, но просто не можех. И нищо не ме боли повече от наказанието, което сам изложих.

Това специално усещане отвътре

Да бъдем бити, критикувани, наказвани, да живеем със съжаление и вина през всичките си дни? Не. Има и друг начин. Открийте онова специално усещане вътре. То минава под много имена - любов, надежда, желание, съчувствие, оптимизъм. Усещането е, че сте предназначени за повече. Чувствате ли се някога, че сте предназначени да правите повече или да сте повече? Това е специалното усещане вътре. Вижте, слушайте и го признайте.

Правило за живеене от

Милион хора може да са против нас, може да ни омаловажават и да ни наказват, но това не означава, че трябва да се присъединим към техните редици.

Смелост за мечта

Бях като кола, която се движи наоколо с ръчната спирачка. Сдържах се, когато шепнене на желание или надежда влизаше в мислите ми. Един ден един приятел ми предаде силата на позитивното мислене, от Норман Винсент Пийл. Цитат от него остана в съзнанието ми и аз започнах да го повтарям: „Формулирайте и запечатвайте незаличимо върху ума си мисловна картина на успеха си… .Никога не позволявайте да избледнее. Никога не се съмнявайте в реалността на менталния образ. Това е най-опасно, защото умът винаги се опитва да завърши това, което изобразява. ”С тези вдъхновяващи думи в ума, започнах да се движа напред - да искам, да мечтая, да се надявам - но се саботирах, когато дойдох къс. Казах си: „Ето, отново.

[Безплатно изтегляне: 25 неща, които да обичате за ADHD]

Загуба на играта на срама

Тези от нас с ADHD често печелят Игра на срам. Играех го много. Всичко, което трябва да спечелите, е да се включите негативно мислене, имайте песимистично отношение, изразявайте всичко, което не е наред с вас - и се мотайте с други, които правят същото всеки ден. Малко играят играта на срама по-добре от тези с ADHD. Е, спри да бъдеш толкова добър в това. Мислите, с които живеем с всеки изминал ден не се създават от ADHD, а от нас. Искам да направите всичко възможно, за да загубите играта на срама.

Просто го направи

Понякога - повечето пъти, всъщност - имаме толкова много неща, че никога не отделяме нито едно нещо и не се фокусираме върху него. На какво можете да се концентрирате в момента, което ще има значение за вас? Какво ще ви накара да се усмихнете и да се смеете? Какво ще ви накара да скочите? Направи го.

Спасяване на отношенията

Връзката започва страхотно, но тогава, когато фойерверките отшумят, ние с ADHD се отегчаваме. Казваме, че другият човек не ни е помогнал, не ни е мотивирал, не ни е утвърждавал и не ни е вълнувал вече. Но една връзка е около двама души. Участва повече от един човек, който угажда на другия. Следващия път, когато се оплаквате от партньора си, запитайте се: „Какво направих за нея напоследък?“

Регулиране на отношението

Спазвайте, съобразявайте се, спазвайте - мразя тези думи. Тези от нас с ADHD сме бунтовници - ние сме против системата от момента, в който се родим. Но ако искаме да се разбираме по света и да постигнем успех, трябва да направим и трите. Ще се обзаложа, че имате списък с неща, срещу които в момента се бунтувате. Със сигурност го направих. Вземете този списък, запишете първите три неща и решете да не се бунтувате повече срещу тях. И гледайте как ползите идват по ваш път. Ако се страхувате да не се поддадете на „мъжа“, размислете как целият ви бунт е повлиял на хората, които обичате.

[Животът е твърде кратък за срам]

Hope Floats

За всеки Майкъл Фелпс, Тери Брадшоу и Парис Хилтън има безброй други с ADHD, които са незабелязани и сами в своите борби - самотни духове, търсещи надежда и щастие. ADHD не прави лесен живот. Но може би може да са повече розови градини и дъги? Кой ще каже, че не можем да направим нещо от себе си?

Помисли отново

СДВХ е най-изследваното психическо разстройство днес, но въпреки това широката общественост поставя под въпрос неговата валидност. Мнозина обвиняват разстройството на фармацевтичните компании. Други обвиняват децата и родителите. Никой не е виновен. Можем да насочим пръста си към училищната система, обществото или пуста ферма на север, но проучванията ни казват, че генетиката играе голяма роля. Вината е безполезна.

Кога да режем вратовръзки

Има ли някой, който винаги ви дава съвети, посочва вашите грешки и ви казва колко страшни са нещата? Чуйте това: Този човек се нуждае от вас повече, отколкото имате нужда от него. Започнете да проявявате самоувереност и управлявайте симптомите си и може да намерите този човек да изважда стария си отрицателен самоизображение. Насърчавам ви да преоцените неговите мотиви. Ако той не е щастлив да ви види как напредвате, може да е време да го изоставите от живота си.

Моля себе си

Мислите ли, че вашата основна мисия в живота е да спечелите одобрението на другите? Но колкото и да се стараете, малцина забелязват усилията ви. ADDers често забравят, че най-важното одобрение идва от нас самите. Това е просто правило: Обичайте себе си.

[Звездите, които изравниха ADHD с успех]

Изваден от Блестящата реалност на ADHD (infinitypublishing.com). Авторско право 2009 от Брайън Хътчинсън

Актуализирано на 7 юни 2019 г.