Разширяване на социалния ви кръг

Хората с Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност (ADD / ADHD) се чувстват прекъснати или изолирани, с ограничен смисъл приятелства и връзки в живота им. И като се има предвид предизвикателствата на ADHD с социални умения, управление на времето, планиране и определяне на приоритети, не е чудно, че отношенията страдат. Но не е късно да си създадете нови приятели и да разширите социалния си кръг!

път

Ако в календара ви има повече неща за вършене, отколкото отворени възможности за социализация, само вие имате право да го промените. Вие сте този, който насрочва пътувания при зъболекаря, бейзболните игри, работни срещи - и вие решавате как разпределете времето си. Точно както инвестиционните съветници ни казват да влагаме първо пари в спестявания - защото винаги ще харчите това, което имате - трябва да насрочите време за социализация. В противен случай вероятно няма да ви остане „допълнително“ време.

Съвет: Започнете, като добавите поне два социални ангажимента към календара си за този месец. Опитайте се да култивирате една връзка, която вече имате и проучете една нова ситуация, за да се опитате да разширите социалния си кръг.

Хората, които познавате

Приемете към сърцето песента на Girl Scout, „Направи нови приятели, но пази старите, едната е сребърна, а другата злато. “Погледнете в адресната си книга, в училищния указател на децата си или в тези визитки, които сте събран. Обадете се на хората не сте виждали от доста време. Взаимоотношенията изискват тенденция. Периодичните телефонни обаждания, имейли, бележки и посещения поддържат старите ви приятели в социалния ви кръг.

Среща с нови хора

Всеки приятел е човек, когото някога не сте познавали. Потърсете възможности да намерите други с общи убеждения или интереси, за да разширите базата си за приятелство. Например, помолете хора, които познавате, да поканите друга двойка или човек, когато се съберете. Ако харесвате приятелите си, има вероятност да ги харесате.

Присъединяване към групи или участие в дейности също работят. Базираните на вяра организации могат да ви помогнат да се свържете с други, които имат подобни убеждения. Работата във фитнес залата предоставя възможности за среща с нови хора, стига да ходите по едно и също време всеки ден. В началото хората обикновено не разговарят с вас, но ако ги виждате редовно, разговорите изскачат. Присъединете се към клуб или организация, запишете се за час в нощно училище или местен колеж или станете доброволец. Местните вестници често изброяват тези възможности.

Ако изпитвате затруднения да намерите група, която ви интересува, планирайте собствените си социални излети с колегите си или съседите си. Обмислете вечери с късмет или занимания като боулинг, тенис, филми или просто събиране на обяд.

Съвет: Отидете на излет - разходка за лов на съкровища - за да разширите социалния си кръг. Направете списък с видовете хора, които бихте искали да срещнете. Мислете творчески за местата, които могат да бъдат - музей на изкуствата, пътека за джогинг, лекция или демонстрация на занаяти.

Какво да кажа ???

Когато се обаждате на някой, когото вече познавате, можете да кажете: „Би било чудесно да наваксате. Нека се съберем на обяд или закуска. ”След това изберете сравнително тихо място, където да седите удобно и да си говорите в спокойна атмосфера.

Ако има някой, който не знаеш кого би искал да знаеш по-добре, представете се и кажете нещо за дейността, която посещавате - като: „Здрасти, аз съм Джейн. Това е първият ми клас за голф, какво ще кажете за теб? “Опитайте се да не питате:„ Не съм ли те виждал някъде преди? “След 11 септември хората сякаш преоценяват какво е наистина важно в живота. Хората, които не са полагали усилия преди, сега може да са по-склонни да се свържат. За да се свържете с тях обаче, се изисква подготовка и мисъл. Честито планиране!

Повече начини за изграждане на ADD / ADHD социални умения

Как да си направим време за приятели

Направете добро първо впечатление

Слушаш ли? Как да сияем в социалните настройки

Актуализирано на 2 ноември 2019 г.