Стигма на психичното здраве: Проветряване на нашето мръсно пране

Това се случи отново онази нощ. Лице, което до голяма степен уважавам, ме попита за моята лента за осъзнаване на психичното здраве. Щастлив, че имам възможност да обсъдим психичното здраве, обясних, че лентата от зелена липа представлява привеждане на психичното здраве в светлината на прожекторите. Този човек отговори:

"Има толкова много лудории."

„Защо да говорим за това? Заключете ги и сложете край на заплахата за обществото. "

Уаааааааааааа и WHOA. Поех дълбоко дъх, докато решавам дали искам да присъствам на този „спор“ или не. Реших, че мога да седя и да се задържам върху коментарите му или мога да се обърна към тях. Погледнах го квадрат в очите и казах: „Аз съм един от тези откачалки. Споделям адрес ПТСР, безпокойство и биполярно разстройство. Едно на четирима души споделят адрес с психично състояние. В тази стая вероятно има и други, които също страдат. Ние работим, притежаваме домове, отглеждаме семейства, гласуваме и допринасяме за обществото по начините, които знаем най-добре. "

Този човек отговори, че не трябва да проветряваме мръсната си пране.

Стигмата на психичното здраве се намира навсякъде

Стигмата пребивава навсякъде, особено стигмата на психичното здраве. Поривът да се успокоят гласовете на онези, които живеят с предизвикателства, на тези, които са различни или на тези, чийто избор не отразява „нормата“, изглежда прекалено закъснял. "Не излъчвайте мръсната си пране." Колко от нас са чували това увещание като деца? Когато говорим за психични заболявания, твърде често се обсъждат само два подхода: болни или добре, правилни или грешни. Говорим за силни хора и слаби хора, за тези, които хранят депресията и психичните си заболявания и тези, които стоически се издигат над. Когато говорим за психичното здраве при такива ограничени параметри, ние го лишаваме от осакатяващото човечество, което го прави възможно: агония, самота, срам, травма и стигма. Просто казваме на хората да мислят по правилния начин, да получат нужното количество сън и физически упражнения, да вземат правилните лекарства, а когато не го правят, им казваме да си отидат. В нашето сегашно общество психично болните се считат за болестта толкова, колкото самата болест.

Ето и нещата: Промяната и възстановяването се случват, когато нещата са изправени. Неотдавна един познат ме попита защо говоря открито за възстановяването на психичното здраве и преживяното домашно насилие и сексуалните посегателства. Този добронамерен човек усещаше, че като излъчвам „мръсното си пране“, ще си причиня повече болка. Всъщност е точно обратното. Когато психично болните говорят открито, другите знаят, че не са сами. Други учат какво работи и какво не. Като говорим - отначало шепот, после рев - намаляваме силата на болката. Научаваме се да се справяме, променяме нормата и влияем върху промените, които искаме да видим.

Бъдете част от разговора

В кръговете за психично здраве и социална работа има добре известна поговорка:

"Нищо за нас, без нас."

Само като сме част от разговора, можем да засегнем законодателството, да се самозастъпваме за по-добри грижи и да покажем на обществото, че хората с психично здраве могат да живеят здравословен и продуктивен живот.

Защо трябва да се изправим и да "излъчваме мръсната си пране?" За да помогнем на тези, които не са засегнати от психични заболявания, но кои са вратарите на системите, до които се нуждаем, за да разберем нашата реалност. Защото отразява реалностите на един-четирима души. Защото стигмата, родена от погрешни схващания, може да бъде коригирана само от засегнатите. Защото обществото трябва да ни вижда жив живот и да бъдем продуктивни при правилното лечение. Защото научаваме най-много от онези, чиито гласове обществото се опитва най-много да замълчи.

Начини за нежно застъпване на психичното здраве

1. Носете лента за осъзнаване на психичното здраве. Цветът за осъзнаване на психичното здраве е вар зелено, представително за привеждане на психичното здраве в светлината на прожекторите и извън сенките.
2. Кажи истината си. Станете и споделете пътуването си. Да, хората слушат, когато известна личност говори за това, но всеки ден хората са смели. Всеки ден, когато станете и се сблъскате с дракона и решите да живеете радостно и със свръхсилата на ВСИЧКО, е смело.
3. Бъдете част от разговора, когато се обсъжда законодателство и подходи за психично здраве.
4. Напомнете на хората, че това не е мръсно пране. За много от нас това е нашата реалност.
5. Изтегли някои факти от Националните институти по психично здраве и споделяте тези факти, когато се сблъскате със стигмата.

Най-важното нещо, което човек с психично състояние може да направи за борба със стигмата, е да практикува страстна грижа за себе си и да знае, че молбата за помощ не е слаба. Това е актът на издигане на феникс.