„Искам жена ми да разбере колко трудно се опитвам“

„Искам съпругът ми да разбере, че не го правя нарочно. Той смята, че „забравям“ да затворя шкафовете или „забравям“, за да приложа нещо нарочно. “Джини, клиент в моята група за възрастни с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD), споделяше разочарованията си от това да живее със съпруг без ADHD. Нейната нужда от съвети за връзка с ADHD е често срещана.

Алън, който кимна в съгласие, добави: „Иска ми се жена ми да разбере колко силно се опитвам. Просто не взима колко усилия ми е необходимо да правя неща, които й идват лесно. ”Тези два коментара отвориха фара, предизвиквайки оживена дискусия за обичам някого с ADHD.

Когато се срещнах с някои от партньорите на клиентите си - много от които нямат ADHD - те имаха свои фрустрации. „Понякога си мисля, че имам друго дете“, „Защо може да се съсредоточи върху нещата, от които се радва?“ „Ако понякога може да го прави, защо не може да го прави непрекъснато?“ Бяха общи забележки.

Въпреки че всички женени двойки трябва да се справят с предизвикателствата,

общуват ефективнои работят съвместно, ADHD поставя напрежение в отношенията. Много от моите клиенти с ADHD имат партньори, които са толкова високо организирани, че шеговито са обвинени, че имат синдром на излишък на внимание или ASS. С течение на времето, изглежда, "противоположните" качества, които първоначално привличаха двете един към друг, губят своята привлекателност.

Когато една връзка се удари в груб кръг, съветвам двойките да се съсредоточат върху силните си страни, а не върху техните слабости. Казвам им да мислят за себе си като за екип.

[Безплатен разход: 6 начина ADHD Саботажи Връзки]

Всеки печеливш отбор се нуждае от разнообразни набори от умения, за да може да работи - играчи, които могат да изпълнят подробен план за игра своевременно, и такива, които вдъхновяват със своята висока енергия и спонтанност. Футболен отбор, състоящ се само от четвърти атаки, няма да спечели в деня на играта.

Играйте рейтинговата игра

Преценката на отговорностите и нуждите на двойката - и двете може да са се променили откакто сте тръгнали по пътеката - е продуктивен начин да започнете. Една от стратегиите за това е да опишете - в скала 0-10 - колко важна или изтощителна е задачата за всеки от вас.

Например, вместо да кажете на партньора си, че е трудно да организирате празничното парти, кажете му: „Беше 10 - или 11 - да съберем това парти.“

Двойките понякога са изненадани от резултатите от тази рейтинг игра. Една двойка установи, че времето за прекъсване след работа е в списъка на нуждите на съпруга, докато съпругата му оценява получаването на помощ в кухнята 10. Резултатът? Съпругът помогна за приготвяне на вечерята, втората, която се прибра от офиса.

[Какво най-много обичам от теб (И ТВОЙ ADHD)]

Джини и Алън се прибраха и обсъдиха колко енергия (отново 0-10) трябва да изразходват за задачи с партньора си. Всеки беше истински изненадан от усилията, необходими за изпълнение на някои задачи, които той или тя смяташе, че са без усилия. Те също така обсъдиха колко важна смятат всяка задача. Това даде на Джини и Алън ясен усет за това, което е важно за всеки от тях, както и за съпрузите им.

Въоръжени с тази информация, те предоговарят отговорностите. Джини разбра, че съпругът й не се интересува от яденето на гурме вечеря (според него това беше тройка) толкова, колкото да има неподправен стол, на който да седне в семейната стая (огромни девет).

Джини и съпругът й не се разминават по всичко. И двамата дадоха 10 на една важна област: да искат да бъдат обичани и ценени за себе си.

[Приеми ги. Подкрепа за тях. Имайте си връзки.]

Актуализирано на 29 септември 2019 г.