Въпрос: Какво мога да направя, за да попречи на тийнейджъра ми да се раздвижи, когато нещата станат трудни?

Q: „Дъщеря ми лесно се отказва, когато се сблъсква с предизвикателства и няма липса на зърно да се придържа към нещо трудно и да решава проблеми. По-лошото е, че тя се държи така, сякаш не й пука, което кара повечето възрастни и учители да се отказват от нея. Как мога да мотивирам и обуча дъщеря си да бъде по-издръжлива пред академичните и социалните предизвикателства? "
— SF мама

---

Уважаеми SF мамо,

Когато питам тийнейджъри с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD), „Искате ли да подобрите оценките си“, получавам същия отговор от студенти A-A, както и от тези, чиито оценките се потапят в диапазона D: „Аз го правя.“ Докато тревожният тийнейджър, който се качва над B +, е лесно да се забележи, деца като дъщеря ви проявяват стреса си по различен, не толкова очевиден начини. Затрупани от натиск, който смятат, че не могат да бъдат управлявани, те избират да се откажат от състезанието всички заедно. Ето защо ги наричам „неучастие“.

Много неща могат да задушат мотивацията, включително страх от провал

, скука и невъзможност да се правят жертви за бъдещо изплащане. Когато са малки, децата се нуждаят от външни мотиватори и реагират добре на печеленето на видео игри, след като почистят стаята си или загубят привилегия, ако нямат. Тези методи не само губят своята ефективност, тъй като децата остаряват, но и получават по-лоши резултати. Искаме децата да преследват цели заради себе си, а не защото са принудени. За да го направят, те се нуждаят от песъчинка и устойчивост изглежда, че дъщеря ви липсва.

Ето откъде да започнете да помагате: извадете линийка и я използвайте като скала от 1 до 12. Помолете дъщеря си да ви покаже колко важно е училището за нея. Направете същото за приятели, спорт и други нейни интереси. Бих заложил на добри пари, че тя се интересува повече от училище, отколкото смятате, че го прави. Ако съм прав, попитайте я какво я възпира от получаването на по-добри оценки. Вероятно ще ви каже, че учителите са скучни и че никога няма да се налага да използва алгебра или история. Признайте чувствата й, като кажете: „Разбирам защо се чувствате по този начин“ и след това попитайте „Има ли нещо друго, което ви задържа?“ Ако попаднете в задънена улица, засадете семе като казвате: „Знам, че понякога съм усещал, че е по-добре да не се опитваш, отколкото да се опитваш и да се проваляш“

[Прочетете това: Мога ли да спася тийнейджъра си от провал?]

След това вземи назаем пиеса от прекрасната книга на Карол Двек Мислене: Новата психология на успеха. Задайте тези въпроси:

• Мислите ли, че вашата интелигентност е нещо много основно за вас, което не може да се промени много?
• Съгласен или несъгласен: „Можете да научите нови неща, но всъщност не можете да промените колко сте интелигентни.“
• Съгласен или несъгласен: „Без значение колко интелигентност имате, винаги можете да я промените малко.“

Според Дуек хората, които вярват, че могат да станат по-умни, имат мисловен растеж. Когато са изправени пред предизвикателство, те знаят, ако се опитат по-усилено, практикуват или научат ново умение, ще успеят да го победят. Те получават увереността да пробудят чувство на несигурност, като си кажат: „Не знам как да направя това още.”

Хората с фиксиран начин на мислене смятат, че хората са заседнали от умниците или таланта, които са имали при раждането. Следователно, когато нещо не идва лесно, това означава, че нямате талант или интелигентност да го овладеете. По-безопасно е да се откажете, отколкото да покажете на другите ограничението си. (За повече информация относно мисленето, закупете книгата на д-р Дюк Мислене: Новата психология на успеха.)

Любимата ми книга за мотивацията е Малкият двигател, който можеше. Припомняйки тийнейджърите на мантрата на книгата винаги се усмихва: „Мисля, че мога, мисля, че мога.“ Малкият двигател имаше нещо, което психолозите наричат ​​„самоефективност“. Това е убеждението, за което имате компетентността успее. Хората, които мислят, че могат да се справят по-добре, да се справят по-добре.

[Истинска песъчинка: Превръщането на тийнейджъра ви в трофей]

Дъщеря ви също е попаднала в мрежа от депресивни и тревожни мисли, които изкривяват реалността. Например, тя казва за себе си, че денят й е бил тромав заради D, който получи на теста си по математика. Депресията не помни B +, която получи на английска хартия, или повишаването й на първи стол в оркестър. Безпокойството превръща всичко в катастрофа. Моделът на мисълта е нещо подобно: че D ще съсипе окончателната си оценка, няма да постъпи по математика с отличие през следващата година или AP на следващата, а след това няма да влезе в колеж.

Помогнете на дъщеря си да разграничи изкривения си страх от мисли за провал от тези, обосновани в реалността. Попадането на D на тест мирише, но тя все още има време да се възстанови преди края на годината. Напомнете й, че лошите чувства са като времето: те са постоянно в поток. Не вали вечно, нито винаги ще е слънчево. Д-р Тамар Чански е написал редица книги като Освобождаване на детето от безпокойство които предлагат на родителите практически стратегии, за да помогнат на децата си да преодолеят тревожното и депресивно мислене.

Имате ли въпрос за Уважаемия треньор по родителски треньор на ADDitude? Подайте своя въпрос или предизвикателство тук.

---

Мненията и предложенията, представени по-горе, са предназначени само за вашите общи познания и не са заместител на професионални медицински съвети или лечение за специфични медицински състояния. Не трябва да използвате тази информация за диагностициране или лечение на здравословен проблем или заболяване, без да се консултирате с квалифициран доставчик на здравни грижи. Моля, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи с всякакви въпроси или притеснения, свързани с вашето или състоянието на вашето дете.

Актуализирано на 14 ноември 2019 г.